TBS「白熱ライブビビット」吉田たかよしに学ぶアンチエイジング丸わかり7前編・4月14日放送

投稿者: | 2015年4月14日

「白熱ライブ ビビット」
あの人はナゼ見た目が若いのか?
○50歳美魔男・吉田たかよしに学ぶアンチエイジング丸わかり7

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今週のテーマ…アンチエイジング

火曜日レギュラー
本郷赤門前クリニック 吉田たかよし院長(50)

経歴がすごい!
東京大学工学部 卒業
東京大学大学院 修了
北里大学医学部 卒業
東京大学大学院医学博士課程 修了
NHKアナウンサー
衆議院議員の公設第一秘書
本郷赤門前クリニック 院長

「毎日毎日アンチエイジング かかさずにやってます!」

若いのは見た目だけではなく…
肌年齢…36歳 →実年齢よりも14歳若い

アンチエイジングに関する新聞連載77回
人生の目標→老化予防
「アンチエイジングは25年間やってますね 私にとって 人生のテーマなんですね」

1日密着で…家庭でもできるお手軽アンチエイジングが!

あの人はナゼ見た目が若いのか?
○50歳美魔男・吉田たかよしに学ぶアンチエイジング丸わかり7

①???を使った若返りジョギング
②朝食には老化を防ぐ???をスプーン1杯
③歯磨きを???すると 見た目が4歳も若くなる!?
④???仕事術で若さをKEEP
⑤お風呂では???を入れて???を飲む!
⑥玄米に???を入れると若返りの効果!?
⑦寿命が7年延びる???顔!?齢とともに増えていく


①上半身を使った若返りジョギング

「食事(朝食)前に運動をしたら カロリーの消費が20%アップする というデータが出てるんですね」

イギリス・ノーサンブリア大学の研究結果
食前の運動は食後よりカロリー消費を20%近くアップさせ ダイエットに効果的

ダイエットとアンチエイジングは関係ある?
「内臓脂肪なんて いろんな悪さをして 人体を老化させていくんですね だから 常に自分のベスト体重を維持することが アンチエイジングにとって とても大事なんですね」

吉田先生は 毎朝25分 朝食前にジョギング
「普通のジョギングは下半身だけですけど このジョギングは上半身も使いますんでね カロリーの消費がそれでけ大きいんですね」
可動域の広い肩甲骨を動かす→普通のジョギングより高い代謝ための体作り


②朝食には老化を防ぐをカレー粉をスプーン1杯

吉田先生の朝食
・玄米ごはん
・煮魚
・レタス
・味噌汁
さらに…カレー粉

「私はね 毎朝 カレー粉を入れて飲んでるんですね 朝だと スパイスの作用で全身の代謝を高めてくれるんですね」
10年間 毎朝カレー(カレー粉を摂る)

なぜカレーがアンチエイジング?
帝京大学泌尿器科 准教授・医学博士 井手久満先生
「カレーの中にはウコンというスパイスが入ってまして その中のクルクミンという 強力な抗炎症・抗酸化作用がある そういった作用を通じてアンチエイジングに繋がる」
カレーには抗酸化力の強い物質 クルクミンが含まれる
抗酸化力の強い物質は 血管や細胞を傷つける酸化を抑える

吉田先生の食べ方は…カレー粉を味噌汁に入れる

◎カレー粉に含まれるクルクミンが老化を予防


③歯磨きを2回すると 見た目が4歳も若返る!?

「私はね アンチエイジングの為に 歯を欠かさず磨くようにしてるんです 1日に1回しか磨かない人にくらべて 2回磨く人は なんと平均して4.2歳も若く見えるという研究結果が出たんですね」

なぜ歯磨きが老化予防につながるのか?
医療法人IMA 理事長・医学博士 今宮克明先生
「お口の中が不潔な状態になっていますと 歯茎が炎症を起こします そうしますと お口の中の歯周病菌が炎症を起こした歯肉の状態から血管の中に侵入することがあり それがもとで動脈硬化になると言われています」
歯周病菌が体内に入ると 動脈の壁を固くし 血液の流れを悪くする為 欠陥の老化を引き起こすという

1日3回磨くのがいい?
「まずは2回絶対磨く 私はね それじゃ足りないと思っていて 3回とか4回とか磨いてますね」

◎歯磨きは お口のケアだけでなく 老化予防にも繋がっていた


④パレオ仕事術で若さをKEEP

「休憩中は動き回るようにしてるんですよ これをパレオ仕事術と呼んでるんですね パレオっていうのは 原始時代っていうことなんですけども 私たちの遺伝子DNAは 原始時代の生活にあってるように進化してきてるんです」
職場では とにかく動いて 座らないことを心がけている

ハーバード大学医学部 客員教授・医師・医学博士 根来秀行先生
「軽い運動自体が脳の老化を防ぐ 脳の前頭葉を活性化させて脳の老化を防ぐっていうのは 1つの研究結果としてあるんです」

イギリス・ケンブリッジ大学の研究結果
1日20分のウォーキングが老化予防になる


⑤お風呂では炭酸入浴剤を入れて炭酸水を飲む!

お風呂の入り方も…「アンチエイジングのキモなんですよ」
15年間実践している驚きのアンチエイジング法
“ダブル炭酸入浴”…炭酸入浴剤を入れる+炭酸水を飲む
→ 外側からの炭酸+内側からの炭酸=ダブルの効果

炭酸…血管拡張作用があり 血流を良くし 身体の代謝を高め 細胞が生き返る
炭酸入浴剤+炭酸水→高い効果が期待できる

さらに…
入浴時は炭酸に加え 米糠(こめぬか)を入れることを徹底している
なぜアンチエイジングにつながる?
赤坂AAクリニック 森吉臣院長
「糠って肌にとってはすごくいいんですよ 新しい肌を作る 血行も良くする ビタミンEも多いですからね」

米ぬか…アミノ酸やビタミンが含まれ これらの作用で血行が良くなり 肌を若返らせる
※アレルギーのある方は使用をお控えください

ズバリ若返りの秘訣とは?
「楽しむこと 良い意味でナルシストになって楽しむことが 私は アンチエイジングで一番大事だと思います」


今週はここまで
次週は後編 ココナッツオイルを使ったアンチエイジング法など…


 








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