フジテレビ「バイキング」女性誌編集者イチ押し本当に効くダイエット・6月22日放送

投稿者: | 2016年6月22日

6月22日放送「バイキング」のメモ
○女性誌編集者イチ押し本当に効くダイエットSP


若者からシニア世代 あなたに合うダイエット法紹介

「からだにいいこと」安田美奈子編集長(50)
 
「ハルメク」新村直子副編集長(54)
 http://magazine.halmek.co.jp/


「美ST」大山真理子ライター(39)
 
「GOSSIPS」大柳葵理絵編集長(38)
 


◇運動せずに脂肪撃退!お腹の脂肪つぶし(からだにいいこと)

脂肪つぶし

①押す
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肋骨の下を指の腹で押す
※肋骨に沿ってみぞおちまで数回に分けて強めにゆっくりと

②つかむ
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へその両脇を縦につかむ
※筋肉もつかむ

③流す
(1)みぞおちからへその下まで強めに押し流す
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※こぶしがしっかりと当たるように
(2)手のひらで胸の下からへそに向かって押し流す
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①②③ 朝晩2回行う


アラフォーの脂肪は落ちにくい!
若い世代…筋肉がヒレ肉のようにやわらか
40代…筋肉がすじ肉のようにカタい


◇寝てる間にやせる!?スイカダイエット(からだにいいこと)

スイカダイエット

寝る3時間ほど前にスイカを200g食べる

スイカの成分「シトルリン」
→ 利尿作用と代謝UPの効果

ビヨンセも絶賛


◇3日で3kgやせる!?マスタークレンズ(GOSSIPS)

マスタークレンズ

①クレンズドリンクを1日6~7杯飲む
②他のものは一切口にしない(水はOK?)
③断食に近いので3日以内に抑える

・クレンズドリンクの作り方
メープルシロップ 大2
レモン果汁 大2
カイエンペッパー 0.5g
水 236ml
→ これらを混ぜるだけ


◇1日7000歩!夕方15分の速歩き(ハルメク)

1日7000歩の中で夕方15分速歩き(7000歩分速歩きではない)

準備として肩甲骨まわし
→ 褐色脂肪細胞を活性化

速歩きのポイント
①背筋を伸ばして腕を大きく振る
②何とか会話ができる程度の速さで歩く
③ひざが伸びるくらい大股で歩く


◇出雲の漢方ダイエット(美ST)

斐川中央クリニック

土曜日は全国から240人が訪れる
予約は2か月半待ち

①普段の生活や習慣についての質問が書かれた健康調査票(100項目)に記入
②看護師の問診
③血圧・体重・尿・血液検査
④院長の問診(約30分)
→ 患者の体調や体質に合わせて数十種類の漢方を調合した漢方薬を処方

◎新陳代謝の促進
◎食欲を抑える
→ 食事制限で効果的にダイエットできる

ダイエット効果以外にも…肌荒れ・冷え性・肩こり・めまい・頭痛などその人に合わせて

料金(初診)
診察代+1か月分の煎じ薬代=約6,000円

2回目以降は郵送可能 ※ただし保険適用外


◇自宅でできるライザップ

八幡カオル(41歳)

・食事編(お試し2週間プラグラム)
・運動編
を体験

スタート時
体重 59.1kg
体脂肪率 30.8%
ウエスト 85.5cm


【食事編】

食事ルール
①主食を確実に抜く
②1日3食をしっかりとる
③タンパク質のおかずをメインにとる

低糖質レシピ42品収録


【運動編】

部位ごとの運動約30種類 DVD付属


2週間の体験後
体重 59.1kg → 53.7kg -5.4kg 
体脂肪率 30.8% → 28.2% -2.6%
ウエスト 85.5cm → 75cm -10.5cm


 
 





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