フジテレビ「バイキング」ヂカギキ更年期障害・4月27日放送

投稿者: | 2016年4月27日

4月27日放送「バイキング」のメモ
○ヂカギキ
テーマ「更年期障害」
気になる疑問から噂までその道のプロが答えます!

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◇すぐわかる!更年期障害危険度チェック

①自分だけが暑かったり汗をかいている
②動悸や息切れを感じやすくなった
③よくイライラする
④ドライアイが気になる
⑤頭痛・めまい・吐き気がよくある
⑥冷蔵庫に何を取りに来たのか思い出せない
⑦「あれ」「それ」などの言葉を多用している
⑧観た映画の内容は思い出せないが 自分の感情は覚えている
⑨人と会う約束をよく忘れる
⑩家事や仕事のやる気がでない

当てはまった数
0~2…大丈夫
3~5…注意
6以上…可能性大


◇更年期障害になるとどんな症状が出るの!?(坂上)

【身体の症状】
ホットフラッシュ(ほてり)/かゆみ/大量の汗
【精神的な症状】
イライラ/気分の落ち込み/激しい感情の浮き沈み


◇更年期障害が悪化しやすい人がいるって本当?(山根)
→ 本当

更年期障害が進行しやすい人の特徴
・神経質な人
・ストレスを強く感じやすい人
・不安感が強い人


◇更年期障害に大豆がいいって本当!?(松本)
→ 本当

大豆の含まれるイソフラボンが効果あり


◇恋をしたら更年期障害になりにくいって本当?(森)
→ 本当

恋をすることでホルモンが活性化され 更年期障害の予防や治療に役立つ
ただし 失恋のリスクを考えると疑似恋愛の方がいいかも…


◇更年期障害をすぐに治す方法ってあるの!?(松本)
→ ある

・ホルモン補充療法


◇更年期障害でイラついている人を落ち着かせるには!?(小木)
→ 「辛いよね」「わかるよね」といった共感・同調を示す
× 無視をすると悪化する可能性

もう1つ…
イライラ解消のツボ
 手心
手心(しゅしん)…手のひらの真ん中より少し下にあるツボ
→ 少し痛いけど気持ちいい程度の力で 5秒くらい押す⇔離す 5~10回程度繰り返す







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