フジテレビ「バイキング」ついついやりがちな習慣が病気につながるかもベストテン③・1月25日放送

投稿者: | 2016年1月25日

1月25日放送「バイキング」のメモ
○ひるたつ
名医が警告 実は病気につながる生活習慣
入浴・歯磨き アナタもやっている意外な落とし穴

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名医が指摘!病気につながる習慣
街の人100人が驚いた順にランキングを発表

医療ジャーナリスト・医学博士 森田豊医師
消化器病専門医 大竹真一郎医師


◇ザ・ついついやりがちな習慣が病気につながるかもベストテン

4位 74人 首をもむと自立神経のバランスが崩れる!?

首にある星状神経節…自律神経が集中している
→ 自分で強くもんでしまうとバランスが崩れてしまう恐れ

自律神経のバランスが崩れると…
✔食欲不振
✔だるさ
✔動悸
✔消化不良
✔めまい
✔息切れ

◎強くもむのは危ない 軽くマッサージを

首の血管(頸動脈)の内側にできるカス(プラーク)
首を強くもんだりすると 剥がれて 脳へ → 最悪 脳梗塞を引き起こすことも
◎喫煙者など血管の老化が進んでいる人は特に注意


3位 78人 夜寝る前に歯を磨くと寝付きが悪くなる!?

メラトニン
日光を浴びてから14~16時間後にメラトニンが分泌され 自然と眠気を感じる
歯磨きによる歯茎への刺激や冷水で口をすすぐくことで メラトニンの分泌が抑制されてしまう

夜に歯を磨くベストタイミング
・夕食の30分後
・遅くとも寝る1時間前

メラトニンの分泌を妨げる行動
× スマホを見る
× 熱いお風呂の入浴

2位 83人 湯船に浸かってから体を洗うと乾燥肌になる!?

湯船に浸かると皮脂が剥がれやすい状態に
→ (その後)体を洗うと皮脂が剥がれ 水分が蒸発

お風呂に入る時のポイント
・湯船に浸かる前に体を洗う
・ゴシゴシ洗わない → よく泡立てて手で優しく洗うだけでOK
・熱いお風呂の長湯は避ける → 38~40℃のぬるめのお湯に10分ほどでOK
・入浴後すぐに保湿クリームを塗る → 保湿クリームは体から湯気が出ているタイミングで塗るのがより効果的


1位 91人 ベルトをきつく締めると食道がんになる!?

ベルトをきつく締めると…
胃酸が食道に逆流 逆流性食道炎を起こしやすくなる

食道ガンの要因
扁平上皮ガン(日本人の食道ガンの95%以上)
・喫煙
・飲酒
腺ガン
・逆流性食道炎

扁平上皮ガン:腺ガン→アメリカでは50:50
今後増えてくると言われているのが腺ガン 原因の多くが逆流性食道炎

補正下着やスキニーパンツなどの締め付けも逆流性食道炎の原因に
→ 血流が悪くなり 冷え性などにもつながる!?


1位 91人 ベルトをきつく締めると食道がんになる!?
2位 83人 湯船に浸かってから体を洗うと乾燥肌になる!?
3位 78人 夜、寝る前に歯を磨くと寝付きが悪くなる!?
4位 74人 首をもむと自立神経のバランスが崩れる!?
5位 70人 朝に冷水で顔を洗うと心筋梗塞になる!?
6位 63人 耳かきし過ぎると耳のガンになる!?
7位 57人 寝る時に部屋を真っ暗にしないと肥満になる!?
8位 33人 寝だめすると心血管疾患や糖尿病になる!?
9位 28人 入浴中にムダ毛処理をすると乾燥肌になる!?
10位 22人 座る時に足を組むと腰痛や肩こりになる!?








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