フジテレビ「バイキング」兼子ただし身体の悩みを5秒で解決簡単ストレッチ術・10月13日放送

投稿者: | 2015年10月13日

10月13日放送「バイキング」のメモ
○ひるたつ
身体の悩みを5秒で解決 簡単ストレッチ術

ストレッチの達人
SSS代表・ストレッチトレーナー兼子ただし

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全国9店舗 ストレッチ専門店SSS(スリーエス) 総来店者数…約44万人
手がけたストレッチグッズ 売り上げ 120億円超え
 

そのストレッチの特長は…
食事制限一切なし わずか5秒で…ウエスト最大 -10cm!?

「あなたのウエスト 5秒でキュッと細くします」

大堀恵
2014年6月出産

現在
ヘソ周り…71.5cm

 背骨のストレッチ
背骨のストレッチ5秒間で…
ヘソ周り…67.5cm → -4cm

なぜウエストは細くなったのか!?

形成外科医・伊藤史子先生
「猫背は骨盤がずれたり 横隔膜の位置がずれますので 内臓の位置が変形することで 下腹が飛び出る外観になる」
へこまない下腹の正体→悪い姿勢で飛び出した内蔵
 へこまない下腹

「その場で脂肪が減っているのではなく 骨格が正しい位置に戻されることで 内臓の位置も正しく戻されますから 本来のウエストのくびれが復活する
短時間でそういった状況を獲得するという意味では 兼子さんのとっている方法も効率のいいストレッチではないか」

◇自宅て簡単にできるウエストを細くするストレッチ

ウエストが太い人…お腹が固い→前屈で手が地面まで届かない
お腹を柔らかくするストレッチ
①みぞおちから指2本分下(指で押すと痛い所)を指で押しながら5秒間息を吐く
②手を離しながら(胸を張って)5秒間息を吸う
 お腹を柔らかくするストレッチ
③ ①→②を5回繰り返す

→ これだけで前屈で手が地面につくように


◇自宅で簡単にできる肩こりを解消するストレッチ

肩こりの原因…頭蓋骨が前にずれている
 肩こりの原因
頭の位置を元に戻せば肩こりは解消される
肩こり解消のストレッチ
①腰に手を当て お腹と首の筋肉を伸ばすよう上を向く
②伸ばした状態で5秒間キープ
③耳の下(耳たぶのつけ根)を軸にアゴを引く
 肩こり解消のストレッチ

→ ストレッチ前より体を後ろに反らせるようになる










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