日本テレビ「世界一受けたい授業」日本の8つのウソ・12月7日放送

投稿者: | 2019年12月9日

「世界一受けたい授業」のメモ
○あなたはダマされている!日本の8つのウソ


1位 ラグビーのウソ
2位 第九のウソ
3位 栄養のウソ
4位 英語のウソ
5位 がん検査のウソ
6位 マグロのウソ
7位 ダイエットのウソ
8位 睡眠のウソ


◇睡眠のウソ

× 夜ホットミルクを飲むとよく眠れる
→ 夜ではなく朝
牛乳に含まれるトリプトファンが“睡眠ホルモン”メラトニンに変換されるまで15時間かかる

寝る前に飲むといいオススメの飲み物は?
◎緑茶
リラックス効果のあるテアニンを含む
水出し緑茶→カフェインが抽出されにくい


◇ダイエットのウソ

× お腹のダイエットには腹筋運動
→ 上半身を完全に起こす腹筋運動は太ももの筋肉を使用 お腹を凹ます効果少 腰痛・ヘルニアを引き起こす恐れも

オススメは…
◎プランク

ひじを90度に曲げた状態で肩から足首まで一直線になるようにお腹に力を入れて30秒キープ
腹直筋と腹斜筋を同時に鍛えられ 上半身のシェイプアップに

運動が苦手・面倒くさがりな人は…
◎入浴はダイエットのチャンス
入浴中にコップ1杯の氷水を飲む→代謝UP
さらに… 脱衣場に向かう際に 肩を揺らす・手をブラブラ・足踏み→血流が良くなり代謝UP
※長時間の入浴は要注意


◇マグロのウソ

※内容省略

冷凍マグロをおいしく解凍するには?
◎氷水を使う
おいしく解凍する方法
①冷凍マグロを真水で洗う→表面のザラつきを落とす
②洗ったマグロを袋に入れる
③氷水に浸し 身の中心が柔らかくなるまで置く


◇がん検査のウソ

× がんの検査は時間がかかる
→ 一滴の尿で15種類のがんリスクを調べることができる
線虫による検査…2020年1月から一部の病院で実施予定 検査費用約1万円


◇英語のウソ

「日本は好きですか?」と英語で質問するとき
× Do you like Japan ?
「日本のこと好きだよね?」→好きを押しつけている
◎How do you like Japan ?
Howをつける→自由に話すことができ重くならない

「日本語を話せますか?」英語で質問するには…
◎Do you speak Japanese ? …フレンドリーな表現
×Can you speak Janapese ?「日本語を話す能力があるのか?」→不快な気持ちにさせるかも


◇栄養のウソ

× レタスは食物繊維が豊富
レタス1個 食物繊維約2.8g
なめこ・しめじ1パック 食物繊維約3.3g

食物繊維が豊富なオススメの食材は?
◎アボカド
小さめの1個で食物繊維約6.3g
大腸に刺激→排便をうながす 免疫力UP

レモン7個分のビタミンCがとれる果物は?
→ 柿
柿1個で1日に必要なビタミンCがとれる


◇第九のウソ

※内容省略

第九=年末の歌
→ 日本だけ
海外では… 自由と平和の象徴 特別な機会に演奏


◇ラグビーのウソ

※内容省略







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