日本テレビ「世界一受けたい授業」8大名医が警鐘を鳴らす8つの病気・11月3日放送

投稿者: | 2018年11月4日

「世界一受けたい授業」のメモ
○8大名医が警鐘を鳴らす8つの病気

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8大名医が警鐘を鳴らす8つの病気
(1)心臓

【問題】
動脈硬化になりやすいのは?男性 or 女性
【正解】
男性
→ 血管をしなやかにするエストロゲンが女性より少ない

【問題】
心臓病の予防に効果的なのは〇〇茶
【正解】
緑茶
→ 緑茶の苦味成分カテキンが動脈硬化を引き起こすたんぱく質を減少させる

心臓病の死亡率
緑茶1杯未満に対し5杯以上で 男性22%減 女性31%減

【問題】
〇〇のシワが深いと心臓病の危険が10倍
【正解】
おでこ
→ 酸化ストレスが関係していると考えられる

・心臓MRI
血液の流れを観察 → 病気の早期発見 細かい病状がわかる
検査費用:1回1万~3万円
心筋梗塞をほぼ100%発見できる


8大名医が警鐘を鳴らす8つの病気
(2)

【問題】
胃がんになりやすいのは?男性 or 女性
【正解】
男性
女性の約2倍 → 喫煙習慣が影響

ピロリ菌
胃の表面にすみつき胃酸を中和するアンモニアを出す → 慢性胃炎・胃潰瘍・胃がんを引き起こす
日本人の2人に1人が持ち ほとんどが幼児期に感染
子どもへの食べ物の口移しは注意が必要

・AI
内視鏡画像から早期胃がんを発見
人間の目では見落としがち → 早期発見が可能に




8大名医が警鐘を鳴らす8つの病気
(3)

たんの色が赤茶色
→ 肺がんや結核の可能性

死亡者数が多い がんの部位
男性
1位 肺がん
2位 胃がん
3位 大腸がん
女性
1位 大腸がん
2位 肺がん
3位 すい臓がん

肺がんの死亡者数 …60年間で約70倍に
男性7割(5万2430人)
女性3割(2万1408人)
→ 男性の方が喫煙者が多いため

【問題】
(非喫煙者の場合)肺がんになりやすいのは?男性 or 女性
【正解】
女性
1.3倍なりやすい

エストロゲン(女性ホルモン)
心臓病の予防にはいい働くが 肺がんのがん細胞を増やす

【問題】
1日1個食べると肺がんのリスクが低くなる食べ物は?
【正解】
リンゴ
ポリフェノールの抗酸化作用 肺がんのリスク↓
フィンランドで1万人を24年間追跡調査 1日1個食べる人は食べない人より58%減

・呼気水素検知器検査
検査袋に貯めた息を分析するだけ CTやMRIなど大掛かりな検査不要
発見率8割


8大名医が警鐘を鳴らす8つの病気
(4)

大腸がん
→ 年々増加傾向

【問題】
大腸がんになりやすいのは?男性 or 女性
【正解】
男性
ソーセージなど加工肉・牛や豚など赤肉の食べ過ぎ アルコールの過剰摂取がリスクを高める
女性も便秘に注意 便秘薬の間違った使い方により腸が炎症を起こし大腸がん発症の原因に

ねじれ腸
日本人の8割がねじれている
便がたまる → 腹痛を伴う排便障害に

【問題】
便秘になりにくい運動は?
【正解】
体をひねる運動
テニス/ゴルフ/ダンスなど腸を揺らすことが便秘予防に!

日本人
洋式よりも和式トイレの方が便が出やすい
洋式の場合 → 足元に台を置き膝を上げた状態にすると出やすくなる

◇便秘解消!腸揺らしエクササイズ

腸揺らしエクササイズ
①両手を広げ 上半身だけ左右にひねる ※下半身は動かさない
②(最後に)上に大きく伸びをする
・①→②目安1分
・1日2回起床後と就寝前に行うと効果的
☆ひねりと伸ばしで腸を揺らす


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8大名医が警鐘を鳴らす8つの病気
(5)乳がん

日本人女性11人に1人が乳がんに

マンモグラフィー
日本人女性の半数以上がマンモグラフィーでは乳がんを見つけにくい

デンスブレスト
乳腺の濃度が高く 乳がんを見つけにくい
→ 超音波検査がオススメ

超音波検査
乳房全体を見るのに時間がかかる 検査技師の技量で差が出る

・20~30代
発症リスクが非常に低い しこりなどがなければ慌てて検診を受ける必要なし
※家族に乳がん発症者がいる場合は早くから検診を
・40代
マンモグラフィー&超音波検査併用 → 発見率が1.5倍に

【問題】
乳がんになりやすいのは 背の高い女性 or 背の低い女性?
【正解】
背の高い女性

乳がん発症率
身長148cm未満の人に比べ160cm以上の人は…
閉経前で1.5倍
閉経後で2.4倍
→ 背の高い女性は成長ホルモンの分泌が多いためと考えられる

◇乳がん検定

①胸が大きい方が乳がんになりやすい
②毎日お酒をいっぱい飲む人は乳がんになりやすい
③しこりが見つかったら乳がんの可能性が高い
④乳がんは胸に痛みを感じる
⑤運動すれば乳がんのリスクは下がる

【正解】
①× 胸の大きさと乳がんのリスクは関係ない
②○ アセトアルデヒドに発がん性があると考えられる
→ 日本酒1合/ビール大瓶1本/ワイングラス2杯 これ以上飲むとリスクが高まる
③× しこりの8割は良性 生理前のしこりは女性ホルモンの影響を受けている場合が多い 生理後にもう一度チェック
④× 乳がんは胸に痛みを感じないことが多い
⑤○ 毎日適度な運動をしている→リスク10~20%減少


【問題】
○○している時間が長い人は乳がんのリスクが上がる
【正解】
座っている時間が長い人
デスクワークの多い女性は立ち仕事の女性より乳がんのリスクが高くなるデータ
→ 30分に1回立ち上がり体を動かす

乳がんの発生率
みそ汁1日1杯未満の人に比べ…
2杯→26%少ない
3杯→40%少ない
大豆に含まれるイソフラボン→乳がん予防が期待される


8大名医が警鐘を鳴らす8つの病気
(6)肝臓

これからの時期は要注意
→ 運動量↓ 忘年会など飲食↑

【問題】
肝臓がんになりやすいのは?男性 or 女性
【正解】
男性
女性の約2倍
長期間強いストレスを受ける→肝臓がんの発症リスク↑

肝機能が低下すると女性ホルモンが分解されず蓄積
→ 男性でも胸が大きくなることがある

【問題】
脂肪肝改善には毎日〇〇するのが効果的
【正解】
早歩き
1日30分以上の早歩き → 脂肪肝の改善に効果!
体重は落ちなくても 肝臓にたまった脂肪は落ちる

お酒を飲まない若者も要注意
決められた用量以上に薬を飲む → 肝臓に負担 最悪肝細胞が壊死する劇症肝炎になることも




8大名医が警鐘を鳴らす8つの病気
(7)

2020年には6人に1人がアルツハイマー病などの認知症になる恐れ

【問題】
アルツハイマー病のリスクが高いのは?男性 or 女性
【正解】
女性
男性の約2.7倍
閉経後エストロゲンの量が男性よりも少なくなるためと考えられる

【問題】
アルツハイマー病の早期発見の鍵は〇〇がわからなくなること
【正解】
におい
アルツハイマー病を発症すると嗅覚に関わる部分が萎縮 → 記憶障害より先に嗅覚の低下が現れるようになる


◇アルツハイマー病改善法

①食事
ブロッコリー/サケ/きのこ → アミロイドベータなど毒素を排出
チーズ/キムチなど発酵食品 → 菌のバランスを正常化 脳に栄養がいきやすくなる
オリーブオイル/アボカドなど不飽和脂肪酸 → 脳の機能向上・活性化させる
◎夕食から朝食の間を12時間あける

②睡眠
1日7~8時間
それ以下→脳へのダメージが蓄積 アルツハイマー病のリスク↑

③運動
ウォーキングなど有酸素運動の他に筋トレが重要
筋肉の量を増やすことでテストステロン増加→ニューロンが活性化→認知機能↑

認知症は軽度認知障害(MCI)と呼ばれる認知症予備軍で発見できれば対応次第で発症を防げる可能性がある

スマヌ法
カタカナの「ス」か「マ」か「ヌ」を背中に指で書いてもらい 何が書かれたかを当てるテスト
→ 6回中半分以上間違えたらMCIの疑い


【問題】
〇〇を1日1つ以上食べると認知症リスクが低下!
【正解】

卵を1日1つ以上食べると食べない人より認知症発症リスクが22%低下


8大名医が警鐘を鳴らす8つの病気
(8)すい臓

早期発見が難しい
死亡数年間3万人以上
10万人あたりの患者数 女性25.5人/男性29.1人
BMI30以上の肥満 正常値の人より発症リスク3.5倍↑
たばこ1日40本以上吸う人 吸わない人より発症リスク3.3倍↑

【問題】
患者さんの体のどこを見て診断する?
【正解】

白眼が黄色くなる黄疸が出る

すい臓がん切除後の5年生存率
2007年…24.4%
2017年…44.1%




(1)心臓 山下武志先生
(2)胃   バリ―・マーシャル先生
(3)肺   高橋和久先生
(4)腸   水上健先生
(5)乳がん 明石定子先生
(6)肝臓  中島淳先生
(7)脳   デール・ブレデセン先生
(8)すい臓 上坂克彦先生








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