日本テレビ「世界一受けたい授業」痩せない原因はデブ菌!?2週間で変わる腸リセット術・4月21日放送

投稿者: | 2018年4月21日

「世界一受けたい授業」のメモ
2時限目 保健体育
○痩せない原因はデブ菌!?2週間で変わる腸リセット術

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東京医科歯科大学名誉教授
藤田紘一郎先生(78歳)



◇デブ菌チェック

□少食なのに太っている
□ダイエットをしても成果が出ない
□発酵食品をあまり食べない
□風邪をひきやすい
□肌の調子が悪い
□運動をあまりしない
□大便・おならがすごく臭い
□便秘・下痢をすることが多い


当てはまる数が…
4個以上…デブ菌が増えている または 増える可能性が高い

他にもチェックする方法が…
・スリムチェック 12,960円
専用キットで便を取り郵送 約3週間で結果が送られてくる
※判定は4段階評価です



この検査を受けた人…

丸山桂里奈
デブ菌…13%
ヤセ菌…39%
39%÷13%=3 ⇒ C:やや痩せやすい

古坂大魔王
デブ菌…11%
ヤセ菌…39%
39%÷11%=3.5 ⇒ C:やや痩せやすい

ヤセ菌÷デブ菌
A:10以上 … とても痩せやすい
B:6.5~9.9 … 痩せやすい
C:3.0~6.4 … やや痩せやすい
D:1.8~2.9 … やや太りやすい
E:0.5~1.7 … 太りやすい
F: ~0.4 … とても太りやすい
※専門家指導のもと番組用に6段階で判定


◇デブ菌撃退レシピ

デブ菌の好物…高脂肪・高カロリーな食べ物
ヤセ菌の好物…低脂肪な食べ物

◎デブ菌を減らし ヤセ菌を増やすことが大切


酢キャベツ

作り方
酢キャベツ
①キャベツ(1/2個)を千切りにし 塩(小さじ2)を加えて しんなりするまでもむ
②お酢(200ml)を加え 軽くもむ
③冷蔵庫で半日漬け込む

キャベツに多く含まれる食物繊維→デブ菌の繁殖を抑える
お酢→悪玉菌の繁殖を防ぐ
⇒ 強力コンビ

毎食100g(小皿1杯)食べるのが理想
そのまま食べるだけでなく…
みそ汁に入れる…ハンバーグでタマネギの代わりに…など


食べること以外でのデブ菌撃退法は…運動

◇デブ菌撃退腸運動

ぐにゃぐにゃスカイツリー体操

ぐにゃぐにゃスカイツリー体操
①足を肩幅に開き 両手を上げる
②息を吸いながら 手を交差させる
※左右の肩甲骨を引き寄せるように手を伸ばす
③息を吐きながら 左に
④(吸いながら戻し) 息を吐きながら 右に
⑤(吸いながら戻し) 息を吐きながら 前に
※腸を伸ばすようにしっかり曲げることが重要
約1分間 この動作③~⑤を繰り返すことで腸が活性化する


◇宿題

丸山桂里奈君が2週間実践
デブ菌撃退法でデブ菌は減る?ダイエットは?

・毎食100gの酢キャベツを食べる(他は何を食べてもOK)
・ぐにゃぐにゃスカイツリー体操を行う

2週間実践した結果…
体重:59.5kg → 57kg
ウエスト:78.9cm → 71cm
デブ菌:13% → 8%
ヤセ菌:39% → 64%
⇒ B:痩せやすい に

◎大切なのは継続
油断するとデブ筋は増える








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