TBS「坂上&指原のつぶれない店」業務スーパー激安アレンジレシピ・3月8日放送

投稿者: | 2020年3月9日

「つぶれない店」のメモ
○業務スーパー 激安アレンジレシピ


1食150円以下!
めちゃくちゃ使える 業務スーパー激安アレンジレシピ
コスパ・味・楽チン度 主婦15人が審査


10位
高級中華風塩焼きそば
1食 68円
コスパ7 味8 楽チン度5

材料(2人分)
焼きそば 300g
たまねぎ 1/4個
豚バラ肉 80g
にんじん 1/4本
キャベツ 1枚
もやし 1/4パック
シャンツォンジャン 大さじ1
料理酒 少々

①フライパンに焼きそば麺を入れ 油を入れ焼き色をつける
②両面に焼き色がついたら油を切る
③50℃のお湯にもやしを2分浸す
④豚肉に塩コショウを振って炒める
⑤にんじん・たまねぎ・キャベツ・麺を投入
⑥料理酒ともやしを入れ 塩で整える
⑦シャンツォンジャンを加え 味に深みを出す
⑧軽く炒める


9位
楽ちん手抜きタコ飯
1食 91円
コスパ7 味6 楽チン度8

①米に酒・白だしを加える
②万能調味料シャンツォンジャンを投入
③水を入れる
④たこぶつを入れ炊飯


8位
トムヤムけんちんうどん
1食 148円
コスパ7 味9 楽チン度6

材料(1人分)
六角さといも 2個
油揚げ 50g
えのき 1/2パック
白だし 大さじ2
冷凍大根 2切れ
にんじん 50g
うどん 1玉
タイ 新・トムヤムクンスープの素
冷凍白ネギ 20g
鶏ガラの素 小さじ2
豚バラ

①鍋に水を入れ にんじん・大根・六角さといも・豚バラ肉を入れる
②えのき・油揚げ・白ネギを加える
③鶏ガラの素を入れ 10分煮込む
④トムヤムクンスープの素を混ぜ合わせる
⑤うどんを入れ少し煮込む

 
7位
マカロニサラダグラタン
1食31円
コスパ8 味8 楽チン度7

材料(4人分)
マカロニサラダ 250g
ローストパン粉 適量
パセリ 適量
ホワイトソース 150g
とろけるナチュラルチーズ 適量

①耐熱皿にマカロニサラダを入れる
②ホワイトソースをかける
③チーズとパン粉をのせる
④オーブンで10分間加熱


6位
煮込みジャンボチキンカツ
1食 103円
コスパ7 味8 楽チン度7

①フライパンに玉ねぎ・希釈しためんつゆを入れ煮る
②ジャンボチキンカツ・プチトマトを入れ中火で煮る
③溶き卵を流しかける


5位
チーズティー
1食 43円
コスパ6 味8 楽チン度8

材料(2杯分)
クリームチーズ 30g
牛乳 40ml
ホイップクリーム 60ml
塩 少々
ストレートティー 適量
ガムシロップ お好みで

①常温に戻したクリームチーズに牛乳を加えて伸ばす
②牛乳を何回かに分けて入れ混ぜる
③ホイップクリームを入れる
④塩をひとつまみ入れ よく混ぜる
⑤アイスティーにガムシロップを加え 作ったクリームをのせる


4位
もちもちあんこパイ
1食 31円
コスパ8 味10 楽チン度8

材料(4個分)
ぷち大福 4個
パイ生地 1枚
溶き卵 適量

①パイ生地を1/4に切る
②ひと口サイズ(1/4)のパイ生地をめん棒で伸ばす
③パイ生地の上半分に切れ目を入れる
④ぷち大福を凍ったままのせて包む
⑤フォークで生地を押し付けフタをする
⑥照りを出すため卵黄を表面に塗る
⑦200度のオーブンで15分焼く

 
3位
一晩寝かせた風カレー
1食 61円
コスパ8 味9 楽チン度10

材料(4人分)
クリスピーフライドオニオン 150g
豚バラ肉 200g
水 700g
業務カレー 4片
じゃがいも 200g

①油を引いた鍋で豚肉を炒める
②切ったじゃがいもを加える
③クリスピーフライドオニオンを入れる
④最後に水とルウを加えて煮込む


2位
火を使わないサバチャーハン(サバのペペロンチーノチャーハン)
1食 99円
コスパ10 味9 楽チン度10

材料(2人分)
さば水煮缶 1缶
鷹の爪 1本
にんにく 2片
ごはん 300g
卵 1個
塩 少々
ブロックベーコン 100g
オリーブオイル 大さじ1
こしょう 少々

①耐熱容器に冷やご飯を入れる
②にんにく・ベーコンを入れる
③サバをしっかり水切り 身の部分だけを入れる
④オリーブオイル・塩・こしょうを加える
⑤鷹の爪・卵を入れる
⑥全ての具材を混ぜ合わせる
⑦混ぜたらラップをして電子レンジで4分加熱


1位
ケークサレ
1食 64円
コスパ10 味10 楽チン度9

材料
徳用ウインナー 4本
冷凍むき枝豆 30g
ホットケーキミックス 150g
冷凍パプリカ 40g
牛乳 100ml
オリーブオイル 60g
冷凍ブロッコリー 60g
卵 1個
とろけるナチュラルチーズ 70g

①ホットケーキミックス・卵・オリーブオイル・チーズ・牛乳を混ぜる
②むき枝豆・パプリカ・ブロッコリー・徳用ウインナーを入れ混ぜ合わせる
③容器にバターを塗り 生地を入れる
④チーズをのせる
⑤170度のオーブンで55分焼く







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