日本テレビ「あのニュースで得する人損する人」短期間ラク痩せダイエット第2弾・7月9日放送

投稿者: | 2015年7月9日

「あのニュースで得する人損する人」のメモ
○短期間ラク痩せダイエット第2弾

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ダイエット挑戦者
身長 170cm
体重 114.7kg
ウエスト 124cm

成功者が教えてくれた!ラクして痩せるダイエット
◇凍らせて???ったこんにゃくを食べて体重が-13kg

ダイエット成功者 女性(42歳)
BEFORE
身長 160cm
体重 70kg
ウエスト 85cm

AFTER
身長 160cm
体重 57kg …-13kg
ウエスト 68cm …-17cm

氷こんにゃくの作り方
①湯がいたこんにゃくを好みの厚さに切る
②冷凍庫で1日以上かけて凍らせる
③電子レンジの600Wで約2~3分加熱(※大きさや厚さにより解凍時間は異なります)
④手で握って水分を絞り取る(※解凍後は熱いので冷ましてから絞って下さい)
→ シワシワのジャーキーのようになれば完成

3食すべて氷こんにゃくに変えたわけではなく…
1日3食の中の1食で氷こんにゃくを使った1品を食べただけ

ある日のメニュー
朝 トースト+ハムエッグ+ポタージュ
昼 ご飯+胸肉のケチャップ炒めなど6種類
夜 パン+サラダ+氷こんにゃくのチキン南蛮風

その結果…
体重 70kg → 57kg -13kg


なぜ氷こんにゃくで痩せられた?
松生クリニック院長・松生常雄先生
「こんにゃく自体含まれるカロリーが少なく 食物繊維が多い これがやっぱり大きい」

こんにゃく
豊富な食物繊維 → ダイエットに効果的
体内に入った食物繊維は小腸の中で糖質や脂質を包み込む
→ 肥満につながる栄養素の吸収をブロック

「氷こんにゃくにすると 密度が圧縮されるから 量が意外と食べられる」

氷こんにゃく
圧縮 → 食物繊維を効率よくとれる(※乳幼児や高齢者の方は喉に詰まらせないようにご注意下さい)

さらに…
「凍らせた方が肉に近い感触になってくれるんですね」

氷こんにゃく
凍らせて水分を抜く → 肉に近い食感
切り方を変えれば…唐揚げ風 トンカツ風 いろいろな料理にアレンジできる


ダイエット挑戦者
1日3食のうち夕食を氷こんにゃくを使ったメニューとして2週間のダイエット

その結果…
体重 114.7kg 108.7kg → -6kg





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