TBS「名医のTHE太鼓判!」視力のアンチエイジングSP・4月9日放送

投稿者: | 2018年4月9日

「名医のTHE太鼓判」のメモ
○目が潤う!若返る!視力のアンチエイジングSP

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◇ドライアイ

ドライアイ
目を保護する涙の減少で眼の表面が乾く
◎女性の方がドライアイになりやすい

和田アキ子…白目がシワシワ

通常は瞬きで涙が鼻に抜けていくが…
白目の組織に張ってある薄い膜がたるんでシワになり涙をせき止めている
→ ドライアイなのに涙目

原因は…
加齢・紫外線・摩擦
加齢で白目の膜が緩みシワになる/紫外線を多く浴びると眼の表面に傷や炎症が生じる/ドライアイで涙が足りないと まばたきで摩擦が生じる
→ シワの進行を早める
※気になる場合は眼科専門医へ

ドライアイのセルフケア
腹式呼吸
リラックス効果が副交感神経の働きを強め およそ15分で
→ 涙の量が増える

①腕を伸ばし人さし指をたてる 鼻で息を吸いながら3秒かけて人さし指を鼻に近づける
②人さし指に向け口から息を吹きかけながら 6秒かけて腕を伸ばした位置まで戻す
3分ほど続けることで涙の分泌が増える

涙を促す腹式呼吸
リラックスして3分間行うと効果的





◎太って体調を崩すと眼の調子も悪くなる
メタボの人はドライアイになりやすい ⇔ ダイエットで調子が良くなることも

渡部絵美…マイボーム腺の詰まり

原因は…
目の周りを洗わない間違った洗顔

セルフケア
綿棒をお湯に浸し 目の縁を優しく拭う
※眼球に触れないように注意

涙の質も良くなり まつ毛の発育も促せる


【問題①】
目が良くなるのはどっち?

A.遠くを見る
B.緑など植物を見る



【問題②】
暗い所で本を読むと目が悪くなる

A.ホント
B.ウソ



◇目力

動体視力

20歳でピーク 年とともに衰える

動体視力が衰える
→ 動く物に対して反応が鈍る

動体視力セルフケア
①肩幅よりちょっと広く両手を伸ばす
②親指を立て 頭を動かさず左右の親指を交互に見る
20~30回行うことで動体視力が改善
プロ野球選手も試合前に行っている


瞬間視

瞬間視が衰える
→ 人ごみでぶつかる・つまずいて転ぶ

瞬間視セルフケア
冷蔵庫などに番号を書いたマグネットをランダムに貼り 1から順にタッチしていく


◇スマホ老眼

藤井サチ…スマホ老眼
1日にスマホを見ていた時間…10時間

◎スマホを使い過ぎると老眼になる

スマホ老眼
長時間近い距離でスマホを見続ける事が原因 毛様体筋が硬くなり ピント調節が効かなくなる
肩こり・頭痛・吐き気の原因にも

スマホ老眼セルフケア
100円ショップなどにある「+2.0」の度数の老眼鏡を用意
①老眼鏡をかけ5分間ぼーっとする(2m以上の遠くを見る)
→ 目の疲れを取る
※目には個人差があります
※気分が悪くなった場合使用を中止して下さい





麻木久仁子…極度の老眼

麻木の持論
おばさんが原色を好むのは 色がよく見えていない

歳を重ねると見え方のコントラストが落ちる→くっきりとした原色を好むかも
水晶体は加齢とともに白く濁ってくる→濁りの影響で色を薄く感じる可能性








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