TBS「教えてもらう前と後」5秒深呼吸法・12月4日放送
「教えてもらう前と後」のメモ ○年末のお腹周りを撃退させる前と後
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「ソレダメ!」~あなたの常識は非常識!?~ ○冷え性改善ストレッチ 着込んで寒さを防ぐソレダメ
10月13日放送「バイキング」のメモ ○ひるたつ 身体の悩みを5秒で解決 簡単ストレッチ術 ストレッチの達人 SSS代表・ストレッチトレーナー兼子ただし
「ソレダメ!」~あなたの常識は非常識~ 新常識スペシャル ○姿勢に関するソレダメ! ソレダメ! × 下っ腹が出ているから腹筋 × 足を細くするために運動 × 腰が痛いから腰をもむ × 肩が痛いから肩もみ
7月6日放送「ゴゴスマ」のメモ 日刊スマイル ○お金なし・食事制限なし 梅雨の間にスッキリ!裏技ストレッチ