日本テレビ「スッキリ」春は女性を悩ませる頭痛の季節?・3月19日放送

投稿者: | 2019年3月19日

「スッキリ」のメモ
○Dr.スッキリ 頭痛編
春は頭痛の季節!?自分に合う解消法を探せ!

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坂井文彦医師
埼玉精神神経センター 頭痛専門医
40年で10万人上の頭痛治療に携わる




頭痛は367種類
※「国際頭痛分類・診断基準」(2018年)より

約90%…一次性頭痛
頭痛そのものが病気となるもの 繰り返し起きる
片頭痛・緊張型頭痛・群発頭痛など
約10%…二次性頭痛
他の病気が原因
脳腫瘍・くも膜下出血・カゼ・花粉症など

日本人に多い2大頭痛

片頭痛
人数:約840万人
原因:体のリズム・天気→血管が拡張
特徴:脈打つ痛み・吐き気・まぶしさ・動けない

緊張型頭痛
人数:約2200万人
原因:ストレス・緊張→血管が収縮
特徴:頭全体・締めつけ感・鈍痛・フワフワ


◇片頭痛?緊張型頭痛?セルフチェック

□寝込むほどの痛み
□吐き気やおう吐
□光や音やニオイに過敏
□動くとつらい・歩行も困難
□入浴や少量のアルコールでひどくなる

「はい」…1つで片頭痛
「いいえ」…5つで緊張型頭痛




◇対処法

(1)頭痛薬

頭痛薬は…
◎片頭痛・緊張型頭痛どちらにも効果あり
◎(治すものではなく)痛みを抑える鎮痛剤

選ぶポイントは…
◎相性のいいもの
同じ銘柄でも高価だから効くわけではない
成分が違う→相性に差

薬剤師に相談「違う成分の薬をください」
飲み過ぎ…×


(2)頭痛体操

頭痛体操…頭痛を楽にする

片頭痛
予防→首をストレッチ

頭痛体操
・1分間を1セット 1日5セット
・朝か夕方どちらか
× 頭痛時はしない



緊張型頭痛
緩和→肩をストレッチ

頭痛体操
・(前回し5回+後ろ回し5回)×2=20回/日
・朝と夕方両方
○ 頭痛時もしてよい



どちらの体操も…
◎首を動かさない








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