テレビ朝日「大下容子ワイド!スクランブル」ツルツルかかとケア&維持法・12月24日放送

投稿者: | 2019年12月24日

「ワイド!スクランブル」のメモ
○The Life 相談所
あなたのケアは間違っている?ツルツルかかと ケア&維持法


よしき皮膚科クリニック銀座
吉木伸子院長


◇きょうのセルフチェック

特に乾燥が気になる場所は?
顔・手・ひじ・ひざ・かかと

冬の乾燥肌 一番悩んでいる場所は?
男女101人アンケート ※番組調べ
顔…32人
手…26人
ひじ…2人
ひざ…2人
かかと…39人


◇かかと乾燥のメカニズム

かかと…
・皮脂腺がない
・心臓から遠い→血行が悪い
・体重を支えているため重さ・摩擦大→肌を保護するため角質が厚くなる


◇かかとガサガサを放置すると…

・角質が割れる
悪化すると…
・歩行困難
こんな可能性も…
・菌が入り炎症


◇間違った角質除去

・入浴中に削る
→ 要注意…柔らかくなっていて削りすぎる
・ツルツルになるまで削る
→ NG (…ガサガサの部分だけ)


◇かかと角質ケア ビフォー&アフター


◎削るのは触って引っかかる部分のみ
→ 削りすぎるとその部分を守るために余計厚くなる
あとは保湿クリームのケアで十分

削る道具は?
→ 表面の目が細かいやすりなど


◇かかとの保湿

使うのは…
◎市販の保湿クリーム
塗るタイミングは…
◎入浴後できるだけ早く
頻度は…
◎できるだけ毎日


◇保湿クリームの塗り方

クリームの量… 指先から第一関節まで
①角質の細かい隙間に浸透するように強めに塗り込む
クリームの量… 指先から第二関節まで
(クリームを両手によくなじませ)
②ひざの裏を5回ほど強く押す
③足を包み込むように ひざ上に向かって引っ張り上げる
④指の付け根を強く揉む
→ 血行促進でガサガサ解消


◇キレイなかかとを維持する方法

◎かかとケアは靴に注意!

かかとは摩擦が多く…
肌を守るため角質が厚くなる
→ ガサガサに

理想の靴
◎靴底の厚さ 1~1.5cm
(立ち上がった時)かかとに指が入らない→摩擦が起きにくい

逆に…
サンダル・ブーツ(他にも ゆるい靴全般)
→ 摩擦が起きやすい
(※かかとケアにはあまりおすすめできない)


◇かかとの血行を良くする方法

先生のおすすめは…

入浴中に…
足首回し
時計回り・反時計回り 両足10回ずつ
足指グー・パー
両足10回ずつ

いつでもできるのが…
ボールマッサージ
1分間(足裏で)前後に転がす







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