テレビ朝日「ナイナイの超一流アスリートの作り方 えっ!?そんな事してたんですかスペシャル」大谷翔平が目標達成の高校時代にしてた事・9月6日放送

投稿者: | 2015年9月7日

「ナイナイの超一流アスリートの作り方 えっ!?そんな事してたんですかスペシャル」のメモ
○大谷翔平が目標達成の高校時代にしてた事
大谷翔平の目標達成用紙(高校1年時)

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 大谷翔平の目標達成用紙(cap)

◎ドラ1・8球団
 ○体づくり
 ○コントロール
 ○キレ
 ○メンタル
 ○スピード160km/h
 ○人間性
 ○運
 ○変化球

○体づくり
 ・体のケア
 ・サプリメントをのむ
 ・FSQ90KG
 ・柔軟性
 ・RSQ130kg
 ・スタミナ
 ・可動域
 ・食事 夜7杯 朝3杯

○コントロール
 ・インステップ改善
 ・体幹強化
 ・軸をぶらさない
 ・リリースポイントの安定
 ・不安をなくす
 ・下肢の強化
 ・体を開かない
 ・メンタルコントロール

○キレ
 ・角度をつける
 ・上からボールをたたく
 ・リストの強化
 ・力まない
 ・下半身主導
 ・ボールを前でリリース
 ・回転数UP
 ・可動域

○メンタル
 ・はっきりとした目標、目的をもつ
 ・一喜一憂しない
 ・頭は冷静に心は熱く
 ・ピンチに強い
 ・雰囲気に流されない
 ・波をつくらない
 ・勝利への執念
 ・仲間を思いやる心

○スピード160km/h
 ・軸でまわる
 ・下肢の強化
 ・体重増加
 ・体幹強化
 ・肩周りの強化
 ・可動域
 ・ライナーキャッチボール
 ・ピッチングを増やす

○人間性
 ・感性
 ・愛される人間
 ・計画性
 ・思いやり
 ・感謝
 ・礼儀
 ・信頼される人間
 ・継続力

○運
 ・あいさつ
 ・ゴミ拾い
 ・部屋そうじ
 ・道具を大切に使う
 ・審判さんへの態度
 ・プラス思考
 ・応援される人間になる
 ・本を読む

○変化球
 ・カウントボールを増やす
 ・フォーク完成
 ・スライダーのキレ
 ・遅く落差のあるカーブ
 ・左打者への決め球
 ・ストレートと同じフォームで投げる
 ・ストライクからボールに投げるコントロール
 ・奥行きをイメージ

 大谷翔平の目標達成用紙









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