テレビ朝日「お願い!ランキング1部」ぽっちゃりな人間が痩せるまで何日かかる?・3月5日放送

投稿者: | 2015年3月6日

テレビ朝日「お願い!ランキング1部」
☆最初のお願い
「自分を変えるためにはいったい何日かかるのか?教えて!

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超人FILE:X それって何日?
○ぽっちゃりな人間が痩せるまで何日かかる?

痩せたいモデル・丹野珠里
AGE:22 168cm 特技:変顔

公式ホームページのプロフィールはデビュー当時のまま…
・バスト 89cm
・ウエスト 61cm → 現在 81cm 20cm増
・ヒップ 85cm
さらに…
お腹周り 91cm
体重 64.7kg

現在の仕事は?
「撮影で用意された服が入らなかったり… 最近は全く(モデル)撮影の依頼はこないですね」

なんと…
2年以上モデルの仕事が遠ざかっている

いくら食べても満腹にならない女が…
女性の悩み???を改善しながら…
奇跡のボディを手に入れる たるんだお腹もこんなにスリムに!

痩せるまで何日かかった!?


検証開始
・1日目

指導してくれるのは
小野咲先生
青山&恵比寿 エステサロン GENIE

腸もみ
便秘を解消して 健康的に痩せやすい体質を作るダイエット法

→ 女性の悩み・便秘の解消に注目されている

◇小野咲式トレーニング
Lesson.0 腸の状態を知る

美腸生活 チェック項目 (出典:日本美腸協会)
チェック1.毎朝起きたらコップ1杯の水と朝食をとっている
チェック2.毎日20g以上の食物繊維(レタス2個分)をとっている
チェック3.週2回以上 1日20分以上の運動をしている
チェック4.毎日寝る3時間前に夕食を済ませている ※規則正しい生活を送っている場合
チェック5.毎日睡眠時間6時間以上とっている ※副交感神経が順調に働いている場合

3つ以上当てはまらない場合は腸が汚れているかも!?

すべて当てはまらない → 「美腸というより汚腸ですね」

実際に触ってチェック
「本当は もっと響く スイカみたいな ポンポンと低く響く音がいい」
「全体的にたまりがち… 触ってみて 固いな 痛いなというのは お腹の血流が悪くなっている証拠」


◇小野咲式トレーニング
Lesson.1 お腹の血流を促進する

ラジオ波を当ててお腹を温めていく
◎体を温めることで脂肪や老廃物を排出しやすくなる

(自宅で)血流を良くするには…
20分以上の入浴がオススメ

汗をかいたら…こまめに水分補給を!


・2日目
この日も小野先生のサロンへ

「体の老廃物を出す割合 全部で100%としたら お通じから75% (老廃物を)出すというのが大事」


◇小野咲式トレーニング
Lesson.2 ツイストエクササイズ

小野先生オススメ・腸を整えるエクササイズ
①腕を肩の高さまであげ ひねる
②腕と逆方向に脚を曲げ ねじりをつくる
③脚と同じ方向に首を曲げる
 ツイストエクササイズ

→ 腸を引き上げ 整える効果


小野先生オススメ・腸を鍛えるエクササイズ
①脚を広げ ヒザを90度に曲げて腰をおろす
②手を頭の後ろで組んで 片ひじで片ひざにタッチ
左右交互10セット
 ツイストエクササイズ②

→ たるんだ腸を鍛え 排便力アップさせる効果

・2日目夜
早速自宅でエクササイズ

・3日目
・4日目
エクササイズ継続
「最近 すごい便の調子が良くて 体が軽くて最高です」


・6日目

食事は体内時計に合わせて摂る事が非常に重要

◇小野咲式トレーニング
Lesson.3 体内時計に合わせて食事をとる

 体内時計

あさ4時~ひる12時…体のデトックスタイム
→ 消化に良い 無糖ヨーグルトやフルーツがオススメ

ひる12時~よる8時…食事のゴールデンタイム
→ 消化機能が活発化 効率よく吸収され消化不良が起きにくい バランスの良い食事を心がける

よる8時~あさ4時…体を修復する時間
→ 筋肉を作るタンパク質や野菜を摂るのが良い
お肉を食べる場合は… 赤身肉や鳥のささみがオススメ

彼女がハマったのが…ジャーサラダ

ジャーサラダ
密閉出来るガラス瓶に野菜を詰めたもの
野菜の入れ方
固い野菜→柔らかい野菜→葉もの


・20日目

さらなる変化を求め…

恵比寿
ポジティブスターヨガ

インストラクター・庄司ゆうこ先生

お腹周りにオススメ!エクササイズ

◇庄司ゆうこ式トレーニング
Lesson.4 舟のポーズ

庄司先生オススメ・下腹部に効くエクササイズ
①体育座りをして 両脚を持ち上げる
②手を離して水平を保ち 腹式呼吸を5回行う
ポイント…下腹部に力を入れること
 舟のポーズ

→ 下腹部が引き締まり ポッコリお腹の解消に


◇庄司ゆうこ式トレーニング
Lesson.5 三角のポーズ

庄司先生オススメ・下腹部&脇腹に効くエクササイズ
①脚を開き 1直線になるように立つ
②上体を起こしたまま 右手を右脚の外側に置き 左手を上に向け伸ばす
 三角のポーズ

→ お腹と脇腹がピンと伸び 引き締めに効果的


その後も
バランスの良い食事に…ヨガに励み…
ついに…
・38日目

「お腹がほっそりしてきて かなり腸も柔らかくなってきたので もうそろそろ卒業してもいいかも…」

☆38日目で先生のGoサイン


検証開始時 → 結果
ウエスト 81cm → 71.5cm
お腹周り 91cm → 72.5cm -18.5cm
体重 64.7kg → 59.25kg -5.4kg
 検証結果


検証結果
太った人間が痩せるまで 38日 かかる







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