TBS「林先生が驚く初耳学!」焼き梅干し&わきばらつまむだけダイエット&美味しいパンの選び方・11月13日放送

投稿者: | 2016年11月13日

「林先生が驚く初耳学!」のメモ
○梅干しを焼いて食べると… ダイエット効果
○わきばらつまむだけダイエット
○美味しいパンの選び方

スポンサーリンク

○梅干しを焼いて食べると… ダイエット効果

梅干し
脂肪燃焼に効果的と言われるバニリンが豊富

焼くとさらに効果アップ

◇検証
1週間 普段の食事に焼き梅干しを1日3粒追加

49.3kg→47.5kg -1.8kg
49.3kg→48.3kg -1.0kg


焼き梅干しで期待できる効果
①バニリン 脂肪燃焼 焼くと2割増加
②ムメフラール 代謝アップ

いずれも冷めても成分はそのまま
→ 焼いた後冷蔵保存など作り置きOK

◎1日3粒を目安に


○わきばらつまむだけダイエット

1日15分 脇腹を軽くつまむだけ

◇検証
専門家の指導で15分行なう

20代女性
ヘソまわり 74.0cm→69.7cm -4.3cm

整膚療法
皮膚を引っ張る → 毛細血管に血液が流入
皮膚を戻す → 流入した血液が押し出される
ポンプ作用で代謝が高まる

わきばらつまむだけダイエット
ポイント
☆軽くつまむ→ゆっくり戻す をくり返す

※強くやり過ぎないようご注意ください


○美味しいパンの選び方

パン料理研究家・片山智香子さん

◇自分の好みのパンを知るテスト

2つの質問だけで好みが分かる

質問①
好みのパンは?
ふんわり軽い or ぎっしり重い

質問②
好みのパンは?
バゲット or クロワッサン

4つのタイプに分類
美味しいパンの選び方①
ふんわり-バゲット
ふんわり-クロワッサン
ぎっしり-バゲット
ぎっしり-クロワッサン

バゲット派…小麦・塩・水・酵母だけのシンプルな生地が好み
クロワッサン派…バターや生クリームなどを練りこんだ濃厚な生地が好み

例えば…

【食パン】
美味しいパンの選び方②
シンプル→バゲット派
バターたっぷり→クロワッサン派

【その他】
美味しいパンの選び方③

◇ふんわり-クロワッサン派
国内外の有名店によるスイーツのようなパンが人気

オススメBEST3
1位 ムー 300円 パンとエスプレッソと(表参道)
2位 エンサイマーダ 190円 マヨルカ(二子玉川)
3位 クロワッサン 480円 メゾンランドゥメンヌ(六本木)


◇ぎっしり-バゲット派

最もオススメなパン
1位 メランジェ 1g2円 ルヴァン(代々木)








スポンサーリンク


コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です