TBS「林先生が驚く初耳学!」頭筋ストレッチ・9月4日放送

投稿者: | 2016年9月5日

「林先生が驚く初耳学!」のメモ
○肩こりを放っておくと…目が小さくなる 他

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カイロプラクティック理学士・檜垣暁子さん
「肩こりを放っておくと だいたい5歳ほど老け顔に見られます」

肩こりを放っておくと目が小さくなる その原因は…
後頭部の筋肉が原因

肩凝りで目が小さくならないポイント…後頭筋

人間の筋肉は肩から顔までつながっている
肩が凝ると…後頭筋も固まってしまう
→ リンパの流れが滞る
→ 顔がむくみ 腫れぼったくなる

初耳ポイント
✔肩凝りを放っておくと 後頭筋が固まりリンパの流れが悪くなる
✔顔がむくんで目が小さくなる原因に

さらに…
後頭筋はおでこの筋肉につながっている
→ おでこの筋肉も固くなり シワが増える原因に

初耳ポイント
✔後頭筋は おでこのシワを緩めて元に戻す働き
✔後頭筋が凝ると おでこのシワが残りやすくなり 老け顔の原因に

つまり…
頭の筋肉をほぐすことが有効


◇1日3分 目が大きくなる若返りストレッチ

HIGUCHI HILLS店
美容研究家・樋口賢介さん

頭筋ストレッチ

①頭皮全体の揉みほぐし 30秒
指の腹を使って 頭皮を引き剥がすように…
意識するのはザビエルゾーン
頭筋ストレッチ①

②カチューシャゾーンの揉みほぐし 30秒
フェイスラインから側頭部にかけての揉みほぐし
ポイント ☆リンパが流れているカチューシャゾーンはほぐして血流をよくすることが重要
頭筋ストレッチ②

③カチューシャゾーンのナックリング 1分
指の外側の面でほぐしながら引き上げる
ポイント ☆円を描きながら引き上げる
頭筋ストレッチ③

④カチューシャゾーンのリフトアップ 1分
手のひらで圧迫する→前方向に3回まわし→5秒間引き上げる
ポイント ☆圧迫しながら3回まわして5秒間引き上げる
ポイント ☆目尻のシワやほうれい線の解消にも効果的
頭筋ストレッチ④


1日合計3分間行えば 効果てきめん
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