TBS「林先生が驚く初耳学!」ゴロ寝ダイエット・7月31日放送

投稿者: | 2016年7月31日

「林先生が驚く初耳学!」のメモ
○食べた後のゴロ寝で…痩せる
ゴロ寝ダイエット…食後に正しいゴロ寝は究極のズボラダイエット

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◇食べた後 すぐゴロ寝をすると痩せる

野村消化器内科院長・野村喜重郎先生
「肝臓の血液の流れが良くなると 体の基礎代謝率がグンとアップする」

基礎代謝
呼吸や消化などで無意識に使われるエネルギー

基礎代謝の内訳
肝臓…27%
脳…19%
筋肉…18%
腎臓…10%
心臓…7%
その他…19%

つまり…
肝臓を活発に動かせば 体内のエネルギーが消費される!

野村先生
「食後のゴロ寝が肝臓の働きを活性化させるんです」

初耳ポイント
◎食後は胃や腸から肝臓へ流れる血液量が増加 肝臓にエネルギーが蓄積
→ (ゴロ寝をして)肝臓を活性化させることでエネルギーを効率よく消費できる


◇ダイエットに効果的な正しいゴロ寝

 ダイエットに効果的なゴロ寝

ポイント
①肝臓が下に来るように体の右側を下
②頭・足を約30cm上げた体勢
③ゴロ寝は15~30分間

☆頭と足を上げると重力により 血流の流れが肝臓に集中
→ 血流が増えて肝臓が活性化!

☆長時間のゴロ寝をすると肝臓が休息状態に
→ エネルギーは消化されず脂肪として蓄積される


 
 








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