テレビ朝日「羽鳥慎一モーニングショー」最新カサカサ肌対策!お肌の善玉菌を育ててうるおい肌に・10月29日放送

投稿者: | 2018年10月29日

「羽鳥慎一モーニングショー」のメモ
○エトセトラ
乾燥シーズン到来 最新カサカサ肌対策!お肌の善玉菌を育ててうるおい肌に

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皮膚科専門医
出来尾格先生
乾燥肌対策や皮膚常在菌の研究者 東京女子医大などを経て現在ミルディス皮フ科勤務医



○東京の月別乾燥注意報発表日数

10月…0日
11月…5日
12月…14日
1月…22日
2月…17日
3月…15日
4月…8日
5月…3日
(気象庁調べ 2000年~2017年の平均)


○出演者肌水分率チェック

43%未満は乾燥肌

41.3% 宇賀
39,3% 羽鳥
38.8% 玉川
38.1% 石原
33.7% 山口


○ここが気になる!あなたの乾燥ポイントは?

50人に聞きました「乾燥が気になるところは?」


顔が乾燥する原因は?
→ 顔は間違ったスキンケアが原因になっているケースが多い
すね・背中が乾燥する原因は?
→ すねや背中は元々皮膚常在菌(=肌にすんでいる微生物)が少ないので乾燥しやすい

顔の常在菌…約100万個/1c㎡
すね・背中などの常在菌…約1000個/1c㎡


○うるおい肌の強い味方“善玉菌”の育て方

皮膚常在菌はおもに4種類
・黄色ブドウ球菌(悪玉菌) → アトピー性皮膚炎の悪化やニキビの原因になる
・マラセチア酵母(日和見菌)
・アクネ菌(日和見菌)
・表皮ブドウ球菌(善玉菌) → 皮脂や汗を食べてグリセリンなどの“うるおい成分”を分泌

乾燥の季節に備えて…
顔も体もお肌の善玉菌を育てることで カサつき・かゆみの予防に


◇お肌の善玉菌を育てる入浴法

◎ポイントは順番

①シャンプー・リンス
②顔・体を洗う
③湯船につかる

なぜ①→②?
→ 体についたシャンプー・リンスに含まれる界面活性剤を洗い流す
なぜ②→③?
→ 皮膚がふやけた状態で洗うと善玉菌や角質を傷つけてしまう

洗う時は…
・タオルやスポンジを使わず 手を使って洗う(ゴシゴシこすらない)
・乾燥部分はせっけんを使わない
湯船につかる時は…
・お湯の温度は 37~39℃
・つかっている時間は 15分以内

石けんなどで洗ったほうがいい場所
鼻まわり・下あご・肩甲骨まわり・脇・陰部・足の裏など
→ 上記以外はせっけんなどは不要


◇お肌の善玉菌を育てる洗顔法

洗顔料…1日1回(夜メイクを落とす時など)
洗い方…こすらず“ひたひた洗い”(手のひらにお湯をすくって顔を浸す こすらない)
温度 …人肌より少しぬるめ(34~35℃)
メイク落としは…オイルタイプがオススメ

街の声「洗顔後のケアどうしてる?」
①化粧水+乳液,クリームなど…31人
②何もつけない…5人
③化粧水だけ…3人
④乳液またはクリームだけ…2人

オススメは…
④乳液またはクリームだけ


○蒸気で乾燥肌対策!ひと手間で善玉菌ケア

◇低温蒸しタオルパック

低温蒸しタオルパック
①濡らしたタオルを30秒~1分チン
②半分に折って手のひらにのせる(※やけどに注意)
③顔に近づけて蒸気を浴びる
④人肌くらいになったら10~20秒顔に当てる
⑤ぬるま湯で“ひたひた洗い”


◇身近な食べ物で体の中から乾燥肌対策

味噌汁
→ 1日2杯で肌水分量1.4倍に

佐賀大学農学部・北垣浩志教授
味噌に多く含まれる成分・グルコシルセラミドが肌の水分を逃しにくくする
→ 乾燥が気になる人にオススメ

甘酒
→ 1日1杯程度でOK



○専門家がジャッジ!あなたの保湿ケア 効果は?

(1)トマトジュースを飲む・野菜をたくさん食べる(30代男性)
判定:△
野菜もいいけど赤身の肉でたんぱく質も忘れずに

(2)はちみつを顔に塗って10分放置(81歳女性)
判定:○
細胞同士の接着力UP 肌が丈夫になる

(3)お湯を入れた洗面器にタオルをかぶせ蒸気を浴びる
判定:△
3~5分程度なら○ それ以上は×

(4)顔にココナッツオイルを塗る(オーストラリア人女性30代)
判定:◎
肌の表面に膜を作り水分が逃げにくくなる
(オリーブオイルも良い)

(5)とにかくたくさん水を飲む(メキシコ人女性50代)
判定:○
理想は1日1.5リットル(食べ物の水分も含む)


◇カサカサ肌のお悩み相談

(1)Tゾーンが脂っぽくてUゾーンがカサカサ どうすれば?(40代女性)
Tゾーン…1日2回石けんで洗顔
Uゾーン…1日1回にとどめる

(2)保湿クリームで手がベタベタして気になる ベタベタしないスキンケアを知りたい(60代女性)
ベタベタしない程度でも保湿効果はある

(3)大人になってから冬にニキビができる 大人ニキビの対処法を知りたい(20代女性)
乾燥している場所なら保湿ケアだけでも効果がある場合も
髪の毛が当たっている・頬づえによる場合は当たらないように注意








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