テレビ朝日「羽鳥慎一モーニングショー」肌フローラで美肌&カサカサ・ニオイを解決・3月30日放送

投稿者: | 2016年3月30日

「モーニングショー」のメモ
○肌フローラで美肌&カサカサ・ニオイを解決

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長崎国際大学薬学部 准教授・野嶽勇一先生
“肌フローラ”研究の風雲児
“美肌菌”を使ったお肌ケアの研究に取り組む


◇肌フローラ

全身で1兆個 顔だけで200億個

善玉菌…表皮ブドウ球菌など “美肌菌”
悪玉菌…黄色ブドウ球菌など かゆみ・ニオイの原因
日和見菌…アクネ菌など

理想的なバランスは…
善玉菌+日和見菌:悪玉菌→10:0


肌フローラが整っていると…
①お肌にバリア
機能性皮脂膜(天然の高級クリーム)を作ってくれる

②紫外線 約90%をカット
残りの10%は… ビタミンD(歯や骨の健康を保つ)の合成に必要


肌フローラが乱れていると…
・体臭の原因に


まさに今 要注意!
4月は最も肌フローラが乱れる
→ 汗に悪玉菌のエサがいっぱい…冬に汗をかいていなかったため今の時期の汗は質が悪い


◇肌フローラチェック

①肌が乾燥している
②吹きで物がある
③赤み・かゆみがある
④あぶらとり紙を使っている
⑤朝夜 洗顔料で顔を洗っている

→ 2つ以上で肌フローラが乱れているおそれ


肌フローラが乱れる最大の原因は?
→ 洗いすぎ!
洗いすぎることで肌フローラは全滅してしまう…


◇あなたのお肌ケアは?

・きゅうりパック
→ △ きゅうりは(貼るより)食べた方がいい

・温泉で肌ツルツル
→ × アルカリ性だと菌がいなくなる ただ リラック効果や肌がツルツルになるなど良い面もあるので否定はしない
酸性の場合も菌には良いが 長時間入り過ぎないこと

・蒸しタオル
→ ○ 温度湿度ともに菌が育ちやすい


◇肌フローラを整える食べ物

◎豆乳

豆乳に含まれる成分
・善玉菌のエサになり 皮脂分泌を適度に促す
・コラーゲンの生成を促す

いつ飲むかが重要
肌のシンデレラタイム…午後10時~午前2時
→ 寝る前(3時間前くらい)に飲む


◎冷や飯(おにぎりだと食べやすい)

・亜鉛が悪玉菌を抑える
さらに 腸内フローラを活性させる


◇肌フローラが乱れない洗顔法

・洗顔料で洗うと…
汚れ・アカ・皮脂が落ち 善玉菌もいなくなる

善玉菌が戻るには8時間必要
朝 洗顔料で洗うと… 日中 肌が無防備に


・水洗いだと…
善玉菌と皮脂は残る

野嶽先生オススメの洗顔法
朝…水orぬるま湯で洗顔
夜…洗顔料で洗顔
※肌が乾燥しがちな人を想定 脂っぽい人は若干事情が異なる


◇肌フローラが乱れない入浴法

 肌フローラが乱れない入浴
汚れやすい部分(画像の泡の部分)以外 腕・足などはよほど汚れていなければ…
→ 2日に一度洗えば十分

こんな洗い方はダメ!
→ × ゴシゴシこする


◇肌フローラを整える最終手段

◎肌断食

ルール① ノーメイク
ルール② 朝夜 水洗顔
ルール③ 軽い運動

・まずは3日間…
・副作用なし





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