CBC版「キューピー3分クッキング」レシピ


CBC版「キューピー3分クッキング」レシピのまとめ
放送日時:月曜~土曜 (時間はテレビ局によって異なる)

こちらは以下のテレビ局で放送されているもの
日テレ系での放送分は こちら

CBCテレビ
北海道放送(HBC)/IBC岩手放送/東北放送(TBC)/新潟放送(BSN)/テレビユー福島(TUF)/信越放送(SBC)/北陸放送(MRO)/静岡放送(SBS)/大分放送(OBS)/宮崎放送(MRT)/熊本放送(RKK)/琉球放送(RBC)

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2019年1月

19日→ キャベツとベーコンの重ね煮 175kcal
18日→ カリフラワーといかの中華風明太あえ 144kcal
17日→ もちと豚肉のチーズねぎ焼き 389kcal
16日→ たらと厚揚げのおろし煮 281kcal
15日→ りんごと春菊のツナサラダ 149kcal
14日→ ビーフステーキ 512kcal

12日→ 塩鶏白菜鍋 471kcal
11日→ 肉骨茶(バクテー) 305kcal
10日→ さわらのねぎ炊き おぼろ昆布添え 212kcal
9日→ 牛肉と里芋のにんにく炒め 291kcal
8日→ えびの柚子こしょう春巻き/春巻きの皮のチップス 221/118kcal
7日→ ひよこ豆とソーセージのスープ煮 292kcal

5日→ 雪見鍋 265kcal
4日→ 温玉カレーうどん 590kcal
3日→ 放送休止
2日→ 放送休止
1日→ 放送休止
12月31日→ 放送休止





2018年12月

29日→ どんぶり茶碗蒸し 101kcal
28日→ 炒り鶏 1313kcal
27日→ 黒豆/栗きんとん 1103kcal/1339kcal
26日→ 紅白なます/かずのこ 279kcal/261kcal
25日→ リエット 330kcal
24日→ クリスマス フォンデュ 626kcal

22日→ きのこのローストロールチキン 307kcal
21日→ 帆立とかぼちゃのクリームシチュー 497kcal
20日→ 小松菜と鶏肉、くるみの塩炒め 338kcal
19日→ 鮭のフジッリ トマトソース 440kcal
18日→ れんこんと豚肉のきんぴら 234kcal
17日→ うま辛スープ餃子 232kcal




15日→ カラメルりんごケーキ 2375kcal
14日→ 大根と干しえびのそぼろ炒め 154kcal
13日→ さばの青のりフライ 305kcal
12日→ ほうれん草と鶏ささ身のポタージュ 280kcal
11日→ たらのピリ辛チャーハン 460kcal
10日→ 牛しゃぶと水菜のサラダ 238kcal

8日→ ドフィノワ 270kcal
7日→ 牛肉と長芋のごまみそ煮 419kcal
6日→ 卵の千草焼き 258kcal
5日→ 肉だんごの黒酢あん 308kcal
4日→ さわらの柚庵焼き 224kcal
3日→ カスタードプリン 1個分/194kcal





2018年11月

12月1日→ かきとごぼうのフライパンパエリア 319kcal
30日→ 豚バラ肉と白菜のにんにくじょうゆ煮 250kcal
29日→ カリフラワーとえびのサラダ 175kcal
28日→ こんにゃく麻婆豆腐 302kcal
27日→ ソーセージとチンゲンサイのクリーム煮 383kcal
26日→ ぶりのガーリックマヨ焼き 334kcal

24日→ さば缶のみそバタースープ 273kcal
23日→ 鶏肉ときのこのワイン煮 300kcal
22日→ 焼きいなりごはん 247kcal
21日→ 白菜と春雨の担々風 295kcal
20日→ めかじきのはちみつみそ照り焼き 265kcal
19日→ ブロッコリーとソーセージのオープンオムレツ 388kcal


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17日→ りんごのホットスープ 179kcal
16日→ たらのレンジ蒸し薬味だれ 120kcal
15日→ 鶏肉と里芋のうま煮 381kcal
14日→ おでん 283kcal
13日→ 豚肉と大根の豆豉(トウチ)煮 335kcal
12日→ かきごはん 376kcal

10日→ 手羽先と根菜の参鶏湯風スープ 251kcal
9日→ 牛肉の洋食屋風ソテー 282kcal
8日→ 豆腐とチンゲンサイのたらこあん 144kcal
7日→ 鶏肉とさつま芋の甘辛炒め 357kcal
6日→ 鮭玉丼 548kcal
5日→ エリンギといかのアンチョビーソテー 149kcal





2018年10月

11月3日→ 白いミネストローネ 216kcal
11月2日→ 焼きりんごのティラミス風 202kcal
11月1日→ なめことねぎのかき揚げ 367kcal
31日→ 鶏肉のパンプキングラタン 339kcal
30日→ えびだんごと小松菜のとろみ煮 153kcal
29日→ 豚キムチの焼きビーフン 394kcal

27日→ きのこと長芋のローストサラダ 126kcal
26日→ かぶとあさりのブイヤベース 132kcal
25日→ 肉天そば 648kcal
24日→ れんこんハンバーグ 447kcal
23日→ 鮭の焼き南蛮漬け 254kcal
22日→ 炒り玉豆腐 243kcal

20日→ 蒸し焼き根菜のバルサミコサラダ 147kcal
19日→ 鶏ひき肉と厚揚げのエスニック炒め 260kcal
18日→ 椎茸と豚肉の卵とじ 223kcal
17日→ 揚げなすとしらすの中華だれ 152kcal
16日→ 牛肉とごぼうの和風スパゲティ 575kcal
15日→ えびと豆のミックスサラダ 249kcal




13日→ 豚肉とかぶの焼きサラダ 267kcal
12日→ さつま芋のもみじごはん 376kcal
11日→ 揚げさんまのピリ辛ねぎだれ 362kcal
10日→ 豚肉のイタリア風しょうが焼き 264kcal
9日→ 明太とろろの焼き春巻き 164kcal
8日→ 開口笑(かいこうしょう) 1個分92kcal

6日→ 揚げ里芋とカリカリ豚の中華風サラダ 207kcal
5日→ 牛肉とプルーンの赤ワイン煮 532kcal
4日→ ちゃんぽんうどん 574kcal
3日→ いわしのチーズパン粉焼き 328kcal
2日→ 揚げ豆腐のかき玉そぼろあん 332kcal
1日→ さばのみそ煮 280kcal





※以前の放送分は番組サイトより検索を
https://hicbc.com/tv/kewpie/date/








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