TBS「ジョブチューン」女性医師ぶっちゃけSP・11月14日放送

投稿者: | 2015年11月15日

11月14日放送「ジョブチューン」のメモ
女性医師ぶっちゃけSP
○現役女医に聞く!医療ドラマのウソ・ホント
○衝撃の女医ぶっちゃけランキング

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石原新菜(内科医)
関由佳(ダイエット外来専門医)
照山裕子(歯科医)
富坂美織(産婦人科医)
堀美智子(薬剤師)
吉田貴子(皮膚科医)

○現役女医に聞く!医療ドラマのウソ・ホント

Q1.ドラマのように病院で医師が密会する事はある?
⇒ ホント…3 ウソ…3

Q2.(斎藤工や綾野剛のような)セクシーな男性医師はいる?
⇒ ホント…4 ウソ…2

Q3.(米倉涼子のように)ハイヒール・ミニスカートをはいた女医はいる?
⇒ ホント…3 ウソ…3

Q4.女医さんはSの人が多い?
⇒ ホント…3 ウソ…3

Q5.女医さんはモテる?
⇒ ホント…1 ウソ…5


○衝撃の女医ぶっちゃけランキング

6位 冷え性の人がやってはいけない事はぬるま湯で半身浴(石原新菜・内科医)

冷え性の人はお風呂に入った時点でぬるいと思ったら体は温まらない

冷え性改善にオススメ
3・3・3入浴法
①41~42℃くらいの熱めのお湯に肩まで3分間つかる
②3分間お湯から出る(体などを洗ったりする)
①~②を3セット
⇒ 汗が出て全身が温かくなる
☆30分間のジョギングと同じ消費カロリー ダイエット効果も期待できる

Q.冷え性で他にやってはいけない事は?
水をたくさん飲みすぎてはいけない
→ 運動をせず汗をかく習慣のない人は 体内に水がたまってその水で冷えてしまう

Q.冷え性について誤解されている事は?
手足が冷えるのが冷え性と誤解している人が多い より深刻なのは手足が温かい冷え性

冷え性の種類
 冷え性の種類
四肢末端型冷え性…主に10~30代のやせ型の女性に多い
下半身型冷え性…加齢によりお尻の筋肉が凝り固まり下半身に血液がいかなくなる
内蔵型冷え性…年齢問わず感じる冷え性 (手足は温かいが)内蔵が冷え病気になりやすい →最も深刻 最悪は内臓のがんに…

冷え性対策
①24時間腹巻
②筋トレ

・腹巻の効果
腹部を温めることで内蔵の血流が良くなり体全体が温まる

・男性より女性に冷え性が多いのは筋肉量の差
→ 筋肉をつけると体温が上がり 冷え性が解消できる

簡単にできる筋トレ
・壁腕立て伏せ…家の壁を使って立った状態で腕立て伏せ 1日30回程度
 壁腕立て伏せ

◇超カンタン冷え性改善ストレッチ

①(イスに座り)足を軽く揃える
②体を右にねじり 息を大きく吸う
③さらに右にねじり 息を止め5秒キープ
④息を吐きながら正面に戻す
左右3回ずつ

→ 息を止めた状態から戻した時 一気に内蔵に血液が入り込む
⇒ 内蔵が温まり 内臓型冷え性にとても良い

Q.冷え性改善に一番効果的な食べ物は?
・蒸しショウガ

◇冷え性に効果抜群 簡単!蒸しショウガの作り方

①生のショウガを皮ごと1~2mmの薄切りにする
②100℃のオーブンに約1時間入れる →完成
→ 粉末状にして色々な物(紅茶がオススメ)に加えて摂ると良い


5位 既製の医薬品と同じ成分で作られるジェネリック医薬品は全く同じものではない(堀美智子・薬剤師)

既製の医薬品とジェネリックとの違い(ほとんどの場合)
・薬の主成分…同じ
・製造方法…異なる
・添加物…異なる

主成分は全く一緒で効果はほぼ同じ 製造法や添加物により人によっては効き方が変わる場合あり
→ ジェネリックに切り替える場合はお試し期間を

ジェネリック医薬品のメリット
①値段が安い
②飲みやすくするために味をアレンジ


Q.大人用の薬を半分にして子どもに飲ませていい?
× 解熱剤だけは絶対に勝手に判断してはいけない(子どもは大人のミニチュア版ではない!)
→ 深夜など緊急の場合 24時間電話対応している薬局を利用する


薬剤師・堀美智子 前回のぶっちゃけ
◎7種類以上の薬を飲んでいる人は無駄な薬を出されている可能性があるので見直しが必要

お薬手帳
使用中の薬の種類・用法・用量などを記載
新たに処方された薬との飲み合わせをチェックできる

持ち歩くのを忘れてしまう…
→ スマホアプリなどの“電子お薬手帳”を利用する


4位 ダイエット中にチェックすべきなのは炭水化物の量(関由佳・ダイエット外来専門医)

カロリー構成要素
・たんぱく質 → 太りにくい
・脂質
・炭水化物 → 太りやすい

炭水化物
・糖質 → 血糖値上昇 → インスリンを過剰に分泌
・食物繊維

◎ダイエット中に制限すべきなのは 炭水化物に含まれている糖質

炭水化物が多い食材は糖質量も多い

Q.1回の食事で糖質は何g摂っていい?
1日に必要な最低限の糖質…120g
→ 120g÷3=1食あたり40g
1食分の目安…ご飯でいうと「(自分の手の)グーのサイズ」

Q.どんな食品に炭水化物が入っている?
缶コーヒーやペットボトルのジュースなどにも…
野菜ジュースやオレンジジュースも糖質が多い
オレンジジュース…100mlあたり炭水化物11g→500mlのペットボトルだと55g(おにぎり1個以上)

Q.他に炭水化物・糖質が多い食品は・糖質が多い食品?
ノンオイルドレッシングなども…
人間が感じるうま味・コク=油分と糖分
→ ノンオイルドレッシングは油分の代わりに糖質を使って美味しくする場合がある
※全てのノンオイルドレッシングで糖質が多いわけではありません

Q.他にオススメのダイエット法は?
夜寝る前にどうしてもお腹が空いていたら…何か少し食べる
食事と食事の間が空きすぎる→ドカ食いに繋がったり 血糖値が下がりすぎて体調を崩す

何を食べたら?
先生のオススメ…味噌汁
味噌作りに使われる麹菌の働きにより たんぱく質が体内に吸収されやすいアミノ酸に
イチオシは豆味噌…大豆・食塩・水だけを原料に長期熟成して作られる 代表的なものは愛知県名産の八丁味噌


3位 口臭の大きな原因は銀歯(照山裕子・歯科医)

銀歯…劣化が早い 海外ではあまり使われない

Q.銀歯のケアはどうすれば良い?
デンタルフロスでケア 引っかかりがあれば段差がある→歯科医へ 定期的にチェックを

Q.口臭を予防するにはどうしたら良い?
銀歯よりセラミックの詰め物・かぶせ物を
→ セラミックのかぶせ物は高価で保険が利かないが一生ものと考える

Q.口臭に関して他に気をつけた方が良い事は?
ドライマウス…唾液の抗菌作用がなくなり口臭が強くなる

ドライマウスの対処法
①顎下腺を押す
顎下腺…アゴの骨の内側にある唾液腺のひとつ 刺激すると唾液が分泌される
 顎下腺を押す
②こまめに水を飲む(ペットボトルなど持ち歩く)
③マスクをして寝る

その他の口臭予防
・朝食をきちんと摂る
1日の中で口臭がキツイ時間=起床時
空腹の時間が続くと…
すい臓で作られるすい液が十二指腸で分解 その際にガスが発生し口臭の原因に

口臭予防の食べ物
梅干し・レモンなどすっぱいもの


2位 薄毛にならないためにやってはいけない事は髪の毛を濡れたまま放っておく(吉田貴子・皮膚科医)

ドライヤーを使った正しい髪の毛の乾かし方
後頭部や横の部分が生乾きになりやすい
→ 髪が長い人は下を向いて 頭の下から上に向かって乾かしていく

Q.薄毛の原因になる事は?
1日2回のシャンプーは多い
→ 頭皮の脂の落としすぎると 皮膚炎になり抜け毛につながる

Q.薄毛にならないシャンプーの仕方は?
手のひらでよく泡立ててから髪へ
シャンプーの原液を直接つけるとすすいでも地肌に残りやすい

リンス・トリートメント…毛先を潤わせるもの 頭皮になるべく付かないように毛先に

Q.若い女性でも薄毛になる?
最近増えている→短期間の過度なダイエットによる栄養不良などが原因

◇専門医が教える薄毛予防の食べ物

「まごわやさしい」

「ま」→豆 …髪の毛の原料ともなるたんぱく質
「ご」→ゴマ …血流を良くするビタミンE
「わ」→わかめ
「や」→野菜 …ビタミンB2
「さ」→魚 …たんぱく質
「し」→シイタケ …キノコ類全般良い
「い」→イモ …根菜類 髪の毛を太くするビタミンC


1位 1人目の子どもを出産したあとに不妊症になることがある(富坂美織・産婦人科医)

・授乳などでホルモンバランスが崩れた状態が続く
・年齢を重ね卵巣機能が落ちる
→ 2人目不妊に
⇒ 2人目(子作りしても)1年くらいできない場合は産婦人科で診察を

Q.不妊治療でした方がいい事は?
一緒に旦那さんを連れて行く
不妊の原因の4割程度は男性にあると言わている
→ 一緒に受診を

Q.女性が妊娠しやすくなる食べ物は?
葉酸…ビタミンB群の一種 緑黄色野菜など

葉酸の豊富な食べ物
・ブロッコリー
・アスパラガス
・春菊
・ホウレン草

Q.妊娠するために摂り過ぎない方がいいものは?
コーヒー…1日2杯以上のカフェインを摂ると妊娠しづらくなるという研究データが


◇子作りを考えている男性が食べた方がいい食べ物は?

トマトジュースやトマトソースに含まれるリコピン
→ 精子の運動率を上げる



1位 1人目の子どもを出産したあとに不妊症になることがある
2位 薄毛にならないためにやってはいけない事は髪の毛を濡れたまま放っておく
3位 口臭の大きな原因は銀歯
4位 ダイエット中にチェックすべきなのは炭水化物の量
5位 既製の医薬品と同じ成分で作られるジェネリック医薬品は全く同じものではない
6位 冷え性の人がやってはいけない事はぬるま湯で半身浴








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