フジテレビ「ホンマでっか!?TV」どっちが正解?健康&カラダの疑問解消SP・2月3日放送

投稿者: | 2021年2月4日

「ホンマでっか!?TV」のメモ
○健康・美容・カラダにまつわる“どっち?”の疑問
○やるかやらないかはアナタ次第


長生きするなら食生活は… 欧米人→野菜中心 日本人→肉中心が向いている!?
コレステロールが少ないと血管がもろくなり脳出血につながる
欧米人…心筋梗塞の発症率が日本人の約3倍→野菜中心に食べた方が良い
日本人…脳出血の発症率が欧米人の約2倍→肉中心に食べた方が良い


◇目に疲れを感じた時は…

A.温める
B.冷やす

目の奥に症状がある場合→温める
目の表面に症状がある場合→冷やす

目の疲れ(眼精疲労)…目の奥の筋肉が疲労→温める
目の表面の痛み・しょぼしょぼ・充血…目の表面の炎症→冷やす

うつ病や自律神経失調症の初期に眼精疲労を訴える人が多い
何をしても目の疲労が取れない→心が疲労している可能性!?


◇ダイエットで食事制限するなら…

A.糖質制限
B.脂質制限

一時的に痩せたい人→糖質制限
長期的に痩せたい人→脂質制限

糖質制限は初期に結果が出やすい
糖が筋肉から抜けると水分も抜ける→体重は減るが体脂肪は落ちない
糖質制限すると糖の代謝能力が下がる→リバウンドしやすい身体に

脂質…最も体脂肪になりやすい栄養素
エネルギー源になる栄養素…
①炭水化物 ②タンパク質→1gあたり4kcal
③脂質→1gあたり9kcal

筋肉をつけて体脂肪を落としたい場合→糖質を食べないとダメ


◇健康のために食べるなら…

A.白米
B.玄米

子ども→白米
大人 →玄米
(子ども 12~15歳くらいまで)

玄米…“胚芽”や“ぬか”などを残しているお米
白米…“ぬか”などを削り落としたお米
栄養素は圧倒的に玄米の方が多い

玄米には… 農薬とヒ素の問題
玄米のぬか部分にはヒ素が含まれている→洗ってもほぼ落ちない(農薬は洗えば落ちる)
火山が多い国は土の中にヒ素が豊富
雑穀米は栄養価は高いが玄米も含む→子どもは白米のほうが望ましい

農林水産省によると…
食品を通じて摂取した無機ヒ素について明らかな健康影響は認められていない


◇頭皮の健康のためにシャンプーは…

A.毎日
B.数日おき

ほとんどの人→毎日
高齢女性→数日おき
(高齢女性 70歳以降)

皮脂が酸化すると 刺激により湿疹が出たり臭くなる
毎日シャンプーで洗い流す事で清潔で健康な頭皮を維持
70歳以降の女性は皮脂の分泌量が低下
高齢女性は洗い過ぎるとバリア機能が弱まり かゆみ・かぶれに

抜け毛・薄毛…加齢と遺伝による要因が大きい→洗髪の仕方程度では影響されない


◇長生きしたいなら体型は…

A.痩せ型
B.小太り

長生きしたいなら体型は小太りが良い!?

40歳時点での体型別に平均余命を調査
BMI=[体重(kg)]÷[身長(m)の2乗]
痩せ型…BMI18.5以下/小太り…BMI25~30未満

40歳時点での平均余命
痩せ型→男性 約35年/女性 約42年
小太り→男性 約42年/女性 約48年

痩せ型の人は40歳以降の医療費が安く済む!?
40歳以降にかかる医療費
小太り→男性 約1521万円/女性 約1860万円
痩せ型→男性 約1199万円/女性 約1485万円
小太りは生活習慣病を抱えやすく 薬代などで医療費を圧迫

男女とも痩せ型よりも小太りの方が結婚しやすい!?
男女ともに結婚率は小太り体型の方が高い
痩せ型の人はモテるのに選り好みして婚期が遅れる傾向が



○やるかやらないかはアナタ次第

毛を200本抜いたら6倍に!?
現在はマウスの実験のみ 人間では実証されていない

No.01
注射だけで身長アップ!?
成長ホルモンの注射で低身長の子どもに保険適用
注射で有効なのは骨の発育が止まる15歳くらいまで
No.02
足を長くする最新手術!?
手術費用は約1000万円→数か月間のリハビリも必要

No.03
妊婦のわずかな血液で胎児の状態が分かる!?
No.04
妊娠4週目から胎児の性別が分かる!?

No.05
気温0度での運動で3倍痩せる!?
カナダの実験
21度での運動より0度での運動→3倍以上脂肪燃焼
心筋梗塞などのリスクがあるため注意は必要

No.06
「罰金○○円頂きます」 張り紙は意味がない!?
「違法駐車した場合は損害賠償請求します」罰金を書かない形で注意する
自力救済禁止の原則→民法上違法行為に当たる

No.07
人間も冬眠可能!?
雪に埋もれた車内に2か月間いた男性が眠った状態で救出
2006年神戸 六甲山で遭難した男性は24日後に救出
発見時の体温22度 呼吸1分間に1回 心拍1分間に2~3回
心臓移植の際も体温をかなり下げて手術する
低体温麻酔で体温を約24度まで下げる→出血も少なく手術しやすくなる
マウスに硫化水素を嗅がせて人工的に冬眠させる方法を開発

No.08
テレビの明るさ=輝度調整で節約に!?
輝度が最大と最低では2倍以上も消費電力に差が

環境・武田が教える!オススメ海外旅行先
・アヴィニョン(南フランス)…「アヴィニョンの橋の上で」で有名な古い町
・ノックスビル(米国・テネシー州)…西部開拓時代の建造物など風情ある街並みが残る
・バンドン(インドネシア)…オランダ植民地時代の建築様式が残る優雅な街並み







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