フジテレビ「ホンマでっか!?TV」世代別今やるべきこと・6月13日放送

投稿者: | 2018年6月14日

「ホンマでっか!?TV」のメモ
○世代別今やるべきこと
美容・教育・人間関係

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【美容】

No.01
肌の老化スピードの8割は浴びた紫外線の量で決まる!?
(ビタミンDは)約15分 手のひらで紫外線を浴びれば十分

美肌に効果的な食べ物
10代 … しらたき
20代 … 赤ピーマン
30代 … レバー
40代 … ちりめんじゃこ
50代 … 納豆

No.02
10代の美肌にはしらたきが効果的!?
ニキビ…便秘で悪玉菌が増加し活性酸素が発生 → 血流に乗って皮ふに蓄積
しらたき300g → 食物繊維5~6g

No.03
20代のニキビ予防には赤ピーマンが効果的!?
赤ピーマンは緑ピーマンよりビタミンCが約2倍多く含まれる
朝の果物…果糖で血糖値が急上昇 → 活性酸素が発生 → ニキビの原因に

No.04
30代の美肌にはレバーが効果的!?
鉄分不足だとコラーゲンが作れず しわやたるみの原因に

N0.05
40代の美肌にはちりめんじゃこが効果的!?
コラーゲン1日の摂取量5g → ちりめんじゃこ約22g

コラーゲンを(食べて)摂取しても胃腸の中でアミノ酸に分解され 美肌効果がないと言われていた
→ 意味があることが判明
No.06
コラーゲンを食べることはやっぱり美肌に効果アリと判明!?
約10%はコラーゲンペプチドとして吸収される → 肌の細胞に働きかけ

コラーゲンマシン
肌深層部の細胞を活性化させ コラーゲン等の生成を促す

No.07
50代の美肌には納豆が効果的!?
(善玉菌に補給に納豆が効果的)

No.08
50代から発症するアレルギーは治りにくい!?
50代以降で食事して体調が悪い場合は何を食べたかチェック
加工度の低い豆乳や生野菜などで50代以降にアレルギーになる人も

化粧自体はUVケアの効果もあり悪いものではない
短時間で落とし 残ったものはそのままでも問題ない
No.09
化粧落としは40秒以内 あとは残ったままでも大丈夫!?

No.10
思春期のダイエットで過度な脂質制限はNG!?
脂質 → エネルギー量が多く 制限すると痩せやすい
思春期は性ホルモンを多く分泌 → 女性らしいor男性らしい体に
⇒ (過度なダイエットはせず)よく食べて動く

No.11
60代で無理にタバコは止めない方が良い!?
禁煙でニコチンが切れる → 便秘・頭の回転が悪くなるなど
60代以降に出来たがん細胞が大きくなるまでに約30年
そのがんが原因で死に至る確率は低い
40代の喫煙により出来たがん細胞が大きくなり 70歳で命を落とす危険性も


【教育】

No.12
5歳でしりとりをすると大学受験に成功する可能性がUP!?
4歳頃に言葉の区切りを理解する → しりとりすると語彙力が向上
語彙力が高い高校生は思考力・判断力・表現力が高い

No.13
7歳までに英語を教えると脳に逆効果!?
小学校入学前後は脳の言語野が急速に発達 → 2か国語を覚えようとすると脳が混乱
耳で聞かせるより文法を教える → 後に英語力が急激にUP

No.14
5歳までに初恋をすると言葉を早く覚える!?
小学校入学前までに「好きな子がいる」と答えた子どもは…
小学生時…国語の成績が高い/中学生時…彼氏彼女がいる/高校生時…将来の夢がハッキリしている
小学校入学前に「好きな子がいない」と答えた子どもは…
就職率が低い・大学受験に失敗

No.15
7歳から父親とキャッチボールすると問題行動のない子に育つ!?
父親がたまに速い球を投げる → 父は凄いと思う感覚が大事


【人間関係】

No.16
50代になったら余分な人と交流し始めた方が良い!?
20代 → 余分な人を見極め排除
30代~40代 → 仕事に関係ある人と交流
仕事絡みの人間関係しかないと退職した時に急に心が孤立

No.17
高齢者の孤立にはボランティア活動が効果的!?
孤独は高齢者の脳に悪影響
1週間に1回ボランティア → 脳の認知機能が活性化

No.18
世代ごとにリアクションを変えると好印象を与えられる!?

世代別 相手に好印象を与えるリアクション
10代…(ポニーテールをしていたとして)ポニーテールが揺れる程最初のうなずきを大きく
20代…髪が少し揺れる程度にうなずく
30代…顎を引いて1回うなずく
40代以降…頭に皿を意識してうなずく → 品が出る
⇒ 歳を重ねるごとに首を振らない事で相手に好印象を与える








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