日本テレビ「ヒルナンデス!」頑張らないダイエット第5弾・12月16日放送

投稿者: | 2019年12月16日

「ヒルナンデス!」のメモ
頑張らないダイエット第5弾
○正月食べ過ぎても… 頑張らないダイエットは効くのか?3週間本当にやってみてガチ検証


◇高野豆腐パウダー食べるだけダイエット

☆食事の制限はなし

高野豆腐パウダー(10日分)作り方
材料…高野豆腐170g(10枚)/かつお節20g/干しシイタケ10g/唐辛子3本
①高野豆腐をおろし金で削る
②かつお節・干しシイタケ・唐辛子をミキサーにかける
③①と②を混ぜる⇒完成
10日分材料費約400円

やり方
◎1日大さじこんもり3杯 食事に摂り入れる

3週間実践の結果
TEAM BANANA・藤本友美(31歳)
78.93kg→76.48kg(-2.45kg)
高野豆腐パウダーを欠かさず食べることで 内臓脂肪の量が減少した



◇食後すぐ歯磨きするだけダイエット

☆食事の制限はなし

やり方
◎食後すぐ歯磨きするだけ
☆ミント味の強い歯磨き粉を使用→スースー感が増し口の中を汚したくなくなる
☆歯ブラシは鉛筆持ち→歯ブラシに力が入らず歯ぐきを傷めずに磨ける
☆歯間ブラシにデンタルリンスを浸けて磨く→より口の中がスッキリし食欲が抑えられる
外出時など歯磨きが難しいときは…
☆デンタルリンスで食後にうがいをする事で口の中がスッキリ→食欲を抑える

3週間実践の結果
さちまる。(44歳)
95.89kg→93.59kg(-2.30kg)
間食が減り体重が落ちた



◇緑茶コーヒーダイエット

☆食事の制限はなし

やり方
◎食前にマグカップ1杯(約250ml 緑茶:コーヒー=1:1) 1日最低3杯 それ以上飲んでもOK
※アイス緑茶コーヒーでも効果は大差ない

3週間実践の結果
本田兄妹・本田あやの(32歳)
78.65kg→76.63kg(-2.02kg)
緑茶コーヒーのリラックス効果で食欲が抑えられた








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