「グッとラック！」のメモ
○医師も警告 コロナ太りの影響
渋谷DSクリニック
林博之院長考案
◇“コロナ太り”危険度チェック
□リモートワークなどで自宅にいる時間が増えた
□スーパーで思わず買いだめしてしまう
□通勤・通学が無いため寝る時間が不規則になった
□朝食をとらないことが増えた
□体重計に乗るのが怖い
□家族一緒に食事をとるため大皿料理が増えた
□食後ではなく寝る前に歯を磨く
□家族が家にいることをストレスに感じる
3つからは要注意! 5つ以上で厳重注意!
◇今すぐできる“コロナ太り”対策
・ふくらはぎを刺激
かかとをつけたまま ゆっくりつま先を上げて30秒キープ
・大掃除
掃除は同じ時間の徒歩と同じカロリー消費