TBS「グッとラック!」“コロナ疲れ”8つのチェックリスト・4月2日放送

投稿者: | 2020年4月2日

「グッとラック!」のメモ
○あなたは大丈夫?“コロナ疲れ”


精神科 髙木希奈医師考案
◇“コロナ疲れ”8つのチェックリスト

□いつになったら終息するのか心配だ
□いつか感染するんじゃないかと不安だ
□何をするにしても気分が沈みがちだ
□イベント事がなくなり楽しみがない
□ニュースを見ると気が重くなる
□情報が多すぎて何を信じていいのか分からない
□どこへ行ってもマスクや消毒液が買えなくて心配だ
□臨時休校で子供の世話と仕事や家事のやりくりが大変だ

4個以上該当したら あなたも“コロナ疲れ”の可能性あり


◇“コロナ疲れ”3つの対処法

①規則正しい生活
外出自粛前と同じ時間に起床・就寝する

②情報に振り回されない
たくさんの情報を見すぎると不安に→気にしないことも重要

③社会との接点を持つ
家族や友人らと連絡を取り合う 孤立するのは×







コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です