フジテレビ「直撃LIVE グッディ!」注目の健康法筋膜リリース・2月29日放送

投稿者: | 2016年2月29日

「直撃LIVE グッディ!」ピカっとNEWSボードのメモ
○肩こり解消 注目の健康法“筋膜リリース”
糖尿病やダイエットにも効果!?

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◇筋膜とは…

全身の骨・筋肉・内蔵を覆うクモの巣状の線維組織…体のパーツをまとめ支える役割


◇筋膜はゆがむ!?

生活の中で筋膜にゆがみ
→ 肩や腰などコリの原因


◇ゆがみ解消

筋膜リリース
リリースとは…解放すること ゆがんだ筋膜を適切な状態へ戻す


◇筋膜リリースに思わぬ効果!

◎ダイエット
筋出力↑ 基礎代謝↑
筋肉が正常に動き体重が減少する人も
(東京医科大学八王子医療センター発表)


◇病の治療にも!

◎糖尿病治療
運動療法のかわりに筋膜リリース
→ 身体活動量↑ 血糖値の正常化


◇筋膜リリース“顔の若返り”編

首都大学東京理学療法学科 竹井仁教授

顔と肩の筋膜を同時に刺激
◎たるみ解消
◎目が大きく
◎表情豊かに

 筋膜リリース・顔の若返り
①両手を(前方に)伸ばし肩の高さで10秒キープ
②肩甲骨を後ろに引き付けるように肘をL字にして10秒キープ
③肘の位置は動かさず両手を上げ10秒キープ
④目と口を大きく開け5秒キープ(手はそのまま)
⑤②と同じポーズで目と口を閉じ5秒キープ
④&⑤を3回繰り返し


その他自分に合った方法等については…
理学療法士のいる医療機関に相談すると良い


 











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