メ~テレ「ドデスカ!」頭痛意外に知らない正しい対処法・9月14日放送

投稿者: | 2015年9月14日

メ~テレ「ドデスカ!」
聞いてトクする!達人直伝
○秋は要注意 頭痛の意外に知らない正しい対処法
達人
医療ジャーナリスト・森田豊先生

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頭痛に悩む人…女性に多い
推計約3000万人

秋口は要注意!
秋口…気温・気圧の変化による肩こりなど→頭痛増加の原因に

◇まずチェック!頭痛の“種類”
あなたはどちらの頭痛?

・緊張型頭痛
→ 心身の緊張時に起こりやすい
患者数…約2200万人(推計)
痛み…頭全体 ジワ~ン
痛み終わり・始まり…はっきりせず だらだら
体を動かすと…・痛み和らぐ

・片頭痛
→ 大きな痛み 特に女性に多い
患者数…約840万人(推計)
痛み…頭片側 ズキンズキン
痛み終わり・始まり…はっきり
体を動かすと…・痛みひどくなる
さらに… 視野がぼやけるなどの前兆や吐き気を伴うことも


◇対処法は真逆!?2大頭痛

 頭痛原因と対処法

・緊張型頭痛

原因:首や肩のこり→後頭部の筋肉がちぢむ→頭が痛くなる

対処法:
冷やす…×
入浴…○
適度な飲酒…○
睡眠…○


・片頭痛

原因:(はっきりせず)血管が広がる→頭が痛くなる

対処法:
冷やす…○
入浴…×
適度な飲酒…×
睡眠…○


◇痛み解消!?使える頭痛対策

・緊張型頭痛対策

頭痛体操が効果的

頭痛体操
①右肩を下げて力を抜き 首を左側に倒す(反対側も)
②肩の力を抜き(両肩同時にゆっくり)上げ下げする
※いずれも深呼吸しながら
※片頭痛の場合は逆効果(動かさない方がいい)


・片頭痛対策

カフェインの多い飲料は良い
※緊張型頭痛の場合は逆効果(血管を縮めては×)
ハム・チーズ・チョコレートは控える

痛みを抑えるには…
こめかみを押さえる→血管を収縮させ痛みを軽減
こめかみの辺りを冷やすのも効果的

それでも治まらない場合は…
脳神経外科・内科 さらに頭痛外来があれば受診を


!注意!
命に関わるキケンな頭痛も

キケンな頭痛チェックポイント
✔ 経験したことのない激しい痛み
✔ 痛みがどんどんひどくなる
✔ けいれん・しびれ・高熱が伴う

→ いずれか1つでも該当する場合 脳卒中の可能性があるので救急外来へ







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