TBS「あさチャン!」スマホ腱鞘炎チェック法&対処法・10月17日放送

投稿者: | 2017年10月17日

「あさチャン!」のメモ
○あさトク
親指の動きが原因 スマホ腱鞘炎

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腱鞘炎

腱と腱鞘が何度も擦れあい炎症を起こした状態
物を持つ・親指を動かす・腕をひねるなどの動作をした瞬間に 電流が走ったような痛みを感じるのが特徴

以前は ピアノを頻繁にひく人や美容師などハサミを使う人に多かった
→ 最近は職業を選ばず いろんな人が…

スマホ腱鞘炎

100人に聞いたスマートフォン利用で手首に異変は?(番組調べ)
激しい痛み…10人
軽い痛み…22人
しびれなど違和感…33人
なし…35人


親指の動きが引き金に…
親指は 本来 物を掴むためにある
前後左右 複雑な動きは不得意
スマホでのフリック入力 → 腱鞘炎を引き起こしやすい


◇腱鞘炎 簡単判別チェック法


①スマートフォンを使う手を開いて前に出す
②前に出した手の親指を内側に曲げる
③曲げた親指を包むように4本の指を曲げる
④そのままゆっくりと手首を下に曲げる
→ 親指の付け根に痛みを感じると… 腱鞘炎の可能性有


対処法は?

親指のフリック操作
→ 反対の手で持って人さし指で入力する

× もむ・マッサージする → 刺激を与えてしまうのでNG
○ 湿布を貼るのは効果有

症状が治まらない場合は 整形外科へ








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